نقص فيتامين D وعلاقته بمرض الصدفية

نقص فيتامين D وعلاقته بمرض الصدفية هو موضوع مقالتنا اليوم من موقع “العالم في ثواني”، يتواجد فيتامين د بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ويمكن أيضاً تصنيعه في الجسم عند تعرض الجلد لأشعة الشمس.

إذا كنت تعاني عزيزي القارئ من نقص فيتامين D، فقد يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د لتلبية احتياجاتك اليومية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لضمان الجرعة المناسبة وتجنب أي تداخلات محتملة مع الأدوية الأخرى.

مصادر فيتامين د

والآن عزيزي القارئ إليك بعض المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين د:

• الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
• زيت كبد الأسماك.
• صفار البيض.
• منتجات الألبان المدعمة بفيتامين د، مثل الحليب والزبادي.
• الفطر المعرض للشمس، حيث يمكن أن يحتوي الفطر على مستويات مرتفعة من فيتامين د إذا تم تعريضه لأشعة الشمس قبل الحصاد.

ما هي أعراض نقص فيتامين D؟

أعراض نقص فيتامين D يمكن تقسيمها إلى علامات وأعراض فعلية. وقد تشمل العلامات الواضحة ما يلي:

• آلام العظام والعضلات: قد يعاني الأشخاص من آلام في العظام والعضلات، وقد يشعرون بالصداع والألم في الظهر والرقبة.
• ضعف العظام: نقص فيتامين D يؤثر سلباً على صحة العظام وقوتها. قد يزيد خطر الإصابة بالكسور ويسبب هشاشة العظام.
• تعب وضعف عام: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بالتعب والضعف العام، وقد يكونوا أقل نشاطاً وحيوية.
• انخفاض المزاج: يرتبط نقص الفيتامين D بزيادة خطر الاكتئاب وتغيرات المزاج. قد يعاني الأشخاص من ضعف المزاج والقلق والاكتئاب.
• ضعف جهاز المناعة: يلعب فيتامين D دوراً هاماً في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. قد يصبح الشخص المصاب بنقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية والتهابات متكررة.
• اضطرابات النوم: قد يعاني الأشخاص من اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم غير العميق نتيجة لنقص في فيتامين D.
• آلام في المفاصل: قد يلاحظ آلام وتيبس في المفاصل بسبب نقص هذا الفيتامين .

إذا كنت تشتبه في أن لديك نقص فيتامين د، من المستحسن استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة وتوجيه العلاج المناسب.وفق موقع طبيبك.

هل هناك ارتباط بين مرض الصدفية ونقص فيتامين D؟

هناك ارتباط بين نقص فيتامين د ومرض الصدفية.حيث  يعتقد أن نقص فيتامين د قد يكون عاملاً مساهماً في تطور وتفاقم الصدفية.

يلعب فيتامين د دوراً هاماً في صحة الجلد والجهاز المناعي. حيث يتم إنتاج فيتامين د في الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس ومن خلال تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. ومع ذلك، فإن الكثير من الأشخاص يعانون من نقص فيتامين D، بسبب عوامل مثل القليل من التعرض للشمس، أو نظام غذائي غير متوازن، أو مشاكل في امتصاص الفيتامين D في الجسم.

هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الصدفية قد يكونون عرضة للنقص في فيتامين D بنسبة أعلى من الأشخاص الأصحاء.

ويعتقد أن الفيتامين D قد يساهم في تنظيم نشاط جهاز المناعة وتقليل التهابات الجلد التي تحدث في حالة الصدفية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تعزيز مستويات فيتامين د في الجسم قد يكون له تأثير إيجابي على أعراض الصدفية. قد يقوم الأطباء بفحص مستويات فيتامين د في الدم ويوصون بتناول مكملات هذا الفيتامين إذا كان هناك نقص في المستويات.

ومع ذلك، ينبغي أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو إجراء أي تغييرات في العلاج المعتاد لمرض الصدفية.

اقرأ أيضا : هل يساعد تناول الفيتامينات على تحسين ذاكرة المسنين