آلام الركب والمفاصل وعلاقتها الوثيقة بالسمنة

آلام الركب والمفاصل وما علاقتها بالسمنة – من المعروف أن زيادة الوزن يمكن أن تعرضك للإصابة بأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ،
ولكن هذه الحالات ليست سوى قمة جبل الجليد. حيث يمكن أن تنشأ العديد من الحالات الأخرى نتيجة زيادة الوزن أو تفاقمها.
على الرغم من أنه لا يحظى بنفس الاهتمام مثل النوبات القلبية أو مرض السكري ، إلا أن تلف المفاصل المرتبط بالوزن مثل
التهاب المفاصل الروماتويدي في الركبتين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك ، وقد يجعل من الصعب عليك الحفاظ على وزن صحي مع تقدمك في العمر .
العلاقة بين السمنة و آلام الركب والمفاصل
إدارة الوزن مشكلة متزايدة لكثير من الناس. أكثر من نصف البالغين لديهم مؤشر كتلة الجسم ، الذي يضعهم في فئة السمنة.
إن وجود مؤشر كتلة جسم مرتفع ، خاصةً إذا كان مقترنًا بمحيط خصر مرتفع بشكل غير عادي أو مكونات متلازمة التمثيل الغذائي
يجعلك أكثر عرضة للإصابة بألم الركبة المزمن.
يُعد التهاب مفاصل الركبة، مصدر قلق كبير للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، خاصة مع تقدمهم في السن.
تعرض زيادة الوزن مفاصلك لضغط متزايد مقارنة بتلك الموضوعة على مفاصل الأشخاص الذين يحافظون على وزن صحي.
في نهاية المطاف ، يمكن أن يتطور تلف المفاصل مثل فقدان الغضروف والنتوءات العظمية.
من المهم أن تتذكر أنه ليس كل الوزن يحمل نفس الشيء ، وأن جسم كل شخص يُبنى بشكل مختلف.
إن اختيار رقم على الميزان ليس هو الطريقة الوحيدة لفهم فرصك في تطوير التهاب مفاصل الركبة. على سبيل المثال ، الأفراد
المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي لديهم معدلات مختلفة من انتشار آلام المفاصل ومشاكل الركبة مقارنة بالأفراد ذوي الوزن
المماثل ولكنهم يمتلكون كتلة عضلية أكثر رشاقة.
على الرغم من أن هشاشة العظام لا تشكل مصدر قلق مباشر لحياتك مثل أمراض القلب، إلا أن التأثير على جودة حياتك وعافيتك
بشكل عام من عدم القدرة على الحركة يمكن أن يكون واسع النطاق.
السمنة نفسها ليست دائمًا السبب الجذري لآلام الركب والمفاصل، لكنها بالتأكيد يمكن أن تجعل الظروف الحالية أسوأ ، وبمرور
الوقت يمكن أن تساهم في تشكيل هشاشة العظام.
مع زيادة وزن جسمك ، تزداد الأحمال التي تتعرض لها ركبتيك بمعدل مذهل.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فكل رطل من الوزن الزائد تحمله ، يجب أن تمتص ركبتيك ما يعادل أربعة أرطال من الضغط مع كل خطوة تخطوها.
وزنك الخام ليس عامل الخطر الوحيد الذي تسببه السمنة لألم الركبة. حيث ترتبط زيادة الوزن المزمن ارتباطًا وثيقًا بزيادة الاستجابة الالتهابية في جميع أنحاء الجسم.
هناك أدلة تشير إلى أن هذا الالتهاب ربما يساهم في ألم مفصل الركبة وليس نتيجة له ، كما كان يعتقد سابقًا.
هل يساعد فقدان الوزن على تخفيف أوجاع الركب؟
بغض النظر عن السبب الكامن وراء آلام الركب والمفاصل ، فإن فقدان الوزن سيوفر بالتأكيد مستوى معينًا من تخفيف الآلام.
العديد من الخطوات التي تحتاجها للنجاح في برنامج إنقاص الوزن يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين صحة المفاصل.
تلعب عناصر العافية العامة مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وتقليل التوتر قدر الإمكان ، وزيادة مستويات النشاط البدني ، والعمل
على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون ، دورًا في المساعدة على تقليل آلام المفاصل.
قد يسمح لك تخفيف بعض الألم الذي تعاني منه أيضًا بأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا ، مما قد يساعد في تثبيت ركبتيك ، مما قد يقلل من مستويات الألم لديك.
إقرأ أيضاً: أعراض النوبة القلبية للرجال والنساء