مكملات غذائية و أدوية
أهلا بك في عالم المكملات الغذائية و الأدوية ،دليلك الكامل و الشامل
تنوية : إستشر طبيبك أولا
-
كوإنزيم Q10: الوقود الخفي الذي يطفئه التقدم في العمر ويشعل طاقتك — دليل 2026 الكامل للفوائد والجرعة والأضرار
كم مرة استيقظت من النوم وأنت تشعر أن جسدك لم يُشحن بالكامل؟ كوإنزيم Q10 قد يكون الجواب الذي تبحث عنه…
أكمل القراءة » -
الميلاتونين: الحبة التي قد تنقذ نومك… أو تقلب هرموناتك؟ دليل 2026 الكامل للجرعة والأضرار
في هذا المقال، نستعرض كل ما تحتاج معرفته عن الميلاتونين: فوائده، جرعاته، وأضراره المحتملة. الوصف الميتا: دليل 2026 الشامل للميلاتونين:…
أكمل القراءة » 
-
فيتامين K2: الفيتامين المنسي الذي يمنع الكالسيوم من تصلب شرايينك ويقوّي عظامك — دليل 2026 الكامل
فيتامين K2 قد يكون هو الفيتامين المنسي الذي يمنع الكالسيوم من تصلب شرايينك ويقوّي عظامك، لكن الغالبية لا تعرفه بعد.…
أكمل القراءة » -
فيتامين E: حارس خلاياك الأول الذي يبطئ الشيخوخة ويحمي قلبك — دليل 2026 الكامل
فيتامين E: حارس خلاياك الأول الذي يبطئ الشيخوخة ويحمي قلبك — دليل 2026 الكامل تخيل أنك تستيقظ صباحًا في الكويت،…
أكمل القراءة » -
-
الكرياتين: مكمل القوة الخارق الذي يفوق توقعاتك — دليل 2026 الكامل للفوائد والجرعات والأوهام
تتعدد فوائد الكرياتين التي يبحث عنها الرياضيون والمهتمون باللياقة البدنية، مما يجعله أحد أكثر المكملات دراسةً واستخداماً حول العالم. فوائد…
أكمل القراءة » -
أوميغا 3 ليس مجرد زيت سمك: 10 فوائد مثبتة علمياً وطريقة الجرعات الصحيحة التي يجهلها كثيرون
كم مرة سمعت عن أوميغا 3 وربطته فقط بكبار السن أو زيت السمك؟ في الواقع، هذا الحمض الدهني الأساسي يدخل…
أكمل القراءة » -
المغنيسيوم: معدن النوم والاسترخاء الذي يجهله معظم الناس — دليل شامل لا غنى عنه
في هذا الدليل الشامل، سنتعرف على أهمية مكمل المغنيسيوم للنوم ودوره في تحسين جودة الراحة الليلية. كم مرة تساءلت عن…
أكمل القراءة » -
فيتامين ب1 (Thiamine B1): فيتامين الطاقة المنسي الذي يعاني 70% من مرضى السكري من نقصه
فيتامين ب1 (Thiamine/ثيامين) من فيتامينات B الأساسية. يحول الكربوهيدرات لطاقة ويدعم الجهاز العصبي والقلب. نقصه شائع بين مدمني الكحول ومرضى…
أكمل القراءة » -
L-تريبتوفان (Tryptophan): الحمض الأميني الذي يحل محل مضادات الاكتئاب طبيعياً
L-تريبتوفان (L-Tryptophan) حمض أميني أساسي، المادة الأولية للسيروتونين والميلاتونين. مهم جدا لتحسين المزاج وجودة النوم. مكملاته من الشهيرة على iHerb.…
أكمل القراءة » -
الزعرور (Hawthorn): عشبة القلب التي استخدمها الأطباء العرب منذ ألف عام
الزعرور (Hawthorn) شجيرة تستخدم ثمارها وأوراقها لصحة القلب منذ قرون. يحتوي على الفلافونويد والبروسيانيدينات التي تدعم القلب. من المكملات العشبية…
أكمل القراءة »
