أسباب آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل

أسباب آلام الركبة هو موضوع مقالتنا من موقع “العالم في ثواني”، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من ألم الركبة الذي قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب سنتعرف عليها في الفقرات القادمة كما سنتعرف على علاج آلام الركبة في المنزل.

أسباب آلام الركبة

• الإصابات: مثل التمزقات في الأربطة أو الغضاريف.
• التهاب المفاصل: هناك نوعين من الالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل التنكسي.
• الإجهاد: نتيجة النشاط البدني المفرط أو الحركات المتكررة.
• السمنة: الوزن الزائد يمكن أن يزيد الضغط على الركبتين.
• مشاكل في العظام : مثل الكسور أو التشوهات.

عزيزي القارئ إذا كانت آلام الركبة مستمرة أو شديدة، يفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.

أسباب آلام الركبة عند النساء

 

آلام الركبة عند النساء يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

• التغيرات الهرمونية: قد تؤثر التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الحمل على الأنسجة والأربطة.
• التهاب المفاصل: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل التنكسي، والذي يمكن أن يكون أكثر شيوعًا عند النساء.
• الإصابات : مثل تمزق الأربطة أو الغضاريف، والتي قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة اليومية.
• السمنة: الوزن الزائد يضع ضغطاً إضافياً على الركبتين، مما يؤدي إلى الألم.
• مشاكل في المحاذاة: مثل مشاكل في شكل الساقين أو القدمين، مما يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الركبة.
• التهاب الأوتار: مثل التهاب وتر الرضفة، والذي يمكن أن يحدث بسبب النشاط البدني المفرط.
• التقدم في العمر : مع تقدم العمر، قد تزداد احتمالية الإصابة بمشاكل الركبة.

أسباب آلام الركبة عند ثنيها

آلام الركبة عند ثنيها يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

• إصابات الأربطة : مثل تمزق الرباط الصليبي أو الرباط الجانبي، مما يؤدي إلى ألم عند الحركة.
•  تمزق الغضروف : مثل الغضروف المفصلي (المن Meniscus)، حيث يمكن أن يسبب الألم عند الثني.
•  التهاب المفاصل : مثل التهاب المفاصل التنكسي، الذي يمكن أن يسبب الألم والتصلب عند الحركة.
• التهاب الأوتار : مثل التهاب وتر الرضفة، والذي يمكن أن يسبب الألم عند ثني الركبة.
• التهاب الجراب : التهاب الجراب (Bursitis) يمكن أن يؤدي إلى الألم عند ثني الركبة.
•  مشاكل في المحاذاة: مثل عدم التوازن في العضلات أو تشوهات في الساقين، مما يؤدي إلى ضغط إضافي على الركبة.
• الإجهاد: نتيجة النشاط البدني المفرط أو الحركات المتكررة.

علاج ألم الركبة في المنزل

يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الركبة، ومنها:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، واحرص على إعطاء الركبة فترة من الراحة.
• الثلج: ضع كيس ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف التورم والألم.
• الضغط: استخدم ضمادة مرنة أو رباط ضغط للمساعدة في تقليل التورم.
• الرفع : حاول رفع الساق المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم.
• تمارين التمدد: قم بتمارين خفيفة لتمديد العضلات حول الركبة، مثل تمارين الإطالة.
• الأدوية المسكنة: يمكنك استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
• الزيوت الطبيعية : تدليك الركبة بالزيوت مثل زيت الزيتون أو زيت الكافور قد يساعد في تخفيف الألم.
• الحمام الدافئ : الاستحمام بالماء الدافئ أو استخدام كمادات دافئة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والألم.

متى يكون ألم الركبة خطير؟

ألم الركبة قد يكون خطيراً في الحالات التالية:

• الألم الشديد والمفاجئ: إذا كان الألم شديداً بشكل غير عادي أو ظهر فجأة.
•  التورم الملحوظ : إذا كانت الركبة منتفخة بشكل كبير أو هناك احمرار.
•  صعوبة في الحركة: إذا كنت غير قادر على ثني الركبة أو تحمل الوزن عليها.
•  الحمى: إذا كان لديك حمى مصاحبة لألام الركبة، فقد يشير ذلك إلى التهاب أو عدوى.
•  التشوهات: أي تغير في شكل الركبة أو وجود كدمات كبيرة.
•  الأعراض المستمرة: إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام دون تحسن.
• تاريخ إصابة: إذا كان الألم ناتجاً عن إصابة رياضية أو حادث، خاصة إذا كان هناك شعور بالتمزق أو الانكسار.

أسباب ألم الركبة المفاجئ

ألم الركبة المفاجئ يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة أسباب، منها وفق طبيبك :

• إصابات الأربطة: مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الجانبي.
• تمزق الغضروف: مثل تمزق الغضروف المفصلي (Meniscus) الذي يحدث غالباً أثناء الحركة المفاجئة.
• إصابات العضلات: مثل تمزق العضلات المحيطة بالركبة.
• التهاب في المفاصل : هناك نوعين من الالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل التنكسي.
• التهاب في الجراب : التهاب الجراب (Bursitis) يمكن أن يسبب ألماً مفاجئاً.
• الكسور: كسور في عظام الركبة أو الساق يمكن أن تسبب ألماً حاداً.
• التهاب الأوتار : مثل التهاب وتر الرضفة، والذي يمكن أن يحدث بسبب النشاط البدني المكثف.
• الجلطات الدموية: قد تسبب الجلطات آلام الركبة والتورم في الساق.

عزيزي القارئ إذا كان الألم شديداً أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل التورم أو عدم القدرة على الحركة، يفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.

اقرأ أيضا : العقم عند الرجال .. أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه