أطعمة تزيد معدل حرق الدهون في الجسم طبيعيا
أطعمة تزيد معدل حرق الدهون في الجسم طبيعيا – أجسامنا تقوم بمجموعة من العمليات الكيميائية لنشاطها، والتي تُعرف باسم التمثيل الغذائي أو معدل الحرق.
حرق الدهون يشمل القدرة على معالجة الطعام الذي نتناوله للحصول على العناصر الغذائية والطاقة منه.
بعض الناس لديهم معدل استقلاب أعلى أو أقل من غيرهم، وهذا سيكون له تأثير على حياتهم.
يميل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض معدل الحرق إلى عدم الشعور بالنشاط لأنهم سوف يستخدمون طاقة أقل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع التمثيل الغذائي.
لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن طرق زيادة معدل الحرق في الجسم لدينا، وتجعلنا نشعر بتحسن وأكثر نشاطًا.
ونحن في موقع العالم بثواني سوف نقدم لك أبرز أطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم طبيعياً
الفلفل الحار
نشأ الفلفل الحار في المكسيك، على الرغم من أنه يزرع الآن في أجزاء أخرى كثيرة من العالم.
إن أهم الفوائد الصحية التي يعطيها لنا الفلفل الحار، أنه يمكنه المساعدة في تعزيز عملية حرق الدهون لدينا.
هذا بفضل وجود الكابسيسين ، وهو المركب المسؤول عن جعل الفلفل الحار ناريًا كما هو. أظهرت الدراسات أنه من الممكن أن يساعد الناس في إنقاص وزنهم، و ذلك من خلال المساعدة على حرق الدهون المخزنة.
البيض
يجب أن نحاول جميعًا الحصول على أكبر كمية ممكن تناولها من البيض في نظامنا الغذائي. هذا لأن البيض واحد من أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات.
محتوى البروتين العالي في البيض يعني أيضًا أنه يمكن أن يوفر دفعة جيدة لعملية التمثيل الغذائي لدينا.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من البروتين في وجباتهم الغذائية لديهم معدلات حرق أعلى من أولئك الذين لا يتناولونها.
قهوة
الكافيين له تأثير في تحفيز أجسامنا على حرق المزيد من دهون الجسم، مما يساعدنا على الشعور بمزيد من اليقظة.
ضع في اعتبارك أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون ضارًا لك، لذا يجب تجنب شرب الكثير من القهوة.
إذا لم تكن القهوة تناسب ذوقك، فيمكنك تجربة شرب الشاي بدلاً من ذلك، والذي له تأثير مماثل.
أبرز الأطعمة التي تزيد معدل حرق دهون الجسم طبيعيا هي الشوكولاتة
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى السمنة، لكن هذا لا يعني القول إن تضمين بعضها في نظامك الغذائي سيضر بالضرورة.
في الواقع ، ان تناول الشوكولاتة الداكنة مفيد جدًا لك و لصحتك.
الشوكولاته مصنوعة من نبات الكاكاو، و الذي يحوي على مجموعة من المركبات القادرة على تحفيز و زيادة التمثيل الغذائي لدينا.
نحن ننصحك بشراء الشوكولاتة الداكنة لأنها تمت معالجتها بدرجة أقل من الأنواع الأخرى من الشوكولاتة.
خل التفاح
غالبًا ما يستخدم كعلاج لعديد من الحالات المرضية مثل علاج نزلات البرد إلى التئام الجروح.
يتم استخدامه بعض الأحيان عند الطهي، كما يستخدم كعلاج موضعي أو يتم تناوله من أجل التنحيف، كما هو الحال مع بعض المكونات الأخرى أو يتم خلطه مع بعض المكونات الأخرى.
يُعتقد أيضًا أن خل التفاح ي يعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا. ويمكن أن يعطي أيضًا بعض الفوائد الأخرى مثل المساعدة في الحفاظ على شعورنا بالشبع.
أحد الأطعمة التي تزيد معدل حرق الجسم العدس
العدس نوع من البقوليات، نشأت من وسط وغرب آسيا وتزرع الآن في جميع أنحاء العالم.
تساعد الألياف الموجودة فيه على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا.
إقرأ ايضاً: مميعات دم طبيعية موجودة في كل مطبخ