أعشاب قوية لتنظيف القولون في المنزل

علي مر السنوات تم استخدام أعشاب قوية لتنظيف القولون مثل النعناع، الزنجبيل، الكمون،والليمون والعسل. وتعود ممارسة تنظيف القولون الطبيعي أو ما يعرف بالري القولوني إلى اليونان القديمة. وبدأ ظهورها في أوائل القرن العشرين بشكل شائع في الولايات المتحدة والعديد من دول العالم

لماذا نحتاج إلى أعشاب قوية لتنظيف القولون؟

هناك اعتقاد قديم يسمي نظرية التسمم الذاتي، ويعتبر هذا واحدًا من أكبر النظريات الرئيسية وراء تنظيف القولون. هذا الاعتقاد يبين أن اللحوم الغير مهضومة، وبعض الأطعمة الأخرى تسبب تراكم المخاط في القولون. تقول النظرية أن هذا التراكم ينتج سموم تدخل الدورة الدموية وتسمم الجسم. مما يؤدي تسبب مجموعة واسعة من الأعراض مثل:

• صداع الرأس المستمر.
• الإعياء.
• زيادة الوزن.
• انخفاض طاقة الجسم.

أعشاب قوية لتنظيف القولون

هناك العديد من الأعشاب التي تحافظ علي سلامة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيف القولون بفعالية كبيرة، ومن هذه الأعشاب ما يلي:

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تحافظ على عملية الهضم. ويمكن استخدامه عن طريق إضافته للعصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرةً. كما يمكن خلط ملعقة واحدة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب واحد من الماء الدافئ. تستطيع تناول الزنجبيل مرة أو مرتين يوميًا.

زيت السمك

يمكن تناول زيوت الأسماك، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تكون فعالة في تطهير القولون.

ماء الليمون والعسل

يتم مزج عصير الليمون الطازج مع ملعقة من العسل ورشة ملح مع الماء الدافئ ثم يشرب على معدة فارغة في الصباح الباكر.

البروبيوتك

قد تساعد البروبيوتك على تطهير القولون وتعزيز البكتريا النافعة في الأمعاء. كما يوجد البروبيوتك في خل التفاح، والمخللات، والأطعمة الأخرى المخمرة بالبروبيوتك.

البابونج أفضل أعشاب قوية لتنظيف القولون

يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب التي تساعد في طرد الغازات وتعمل على تهدئة المعدة. لذلك يحسن البابونج من عملية الهضم ويعتبر عشبة من ضمن أعشاب قوية لتنظيف القولون وتطهيره.

الكمون

أوضحت العديد من الدراسات أن الكمون يحتوي على مضادات أكسدة بجانب احتوائه على مضادات الالتهاب. لذلك يلعب الكمون دورًا هامًا في التخلص من الآثار الجانبية المصاحبة لمشاكل القولون. ويمكن إضافته على الأطعمة بشكل منتظم لطرد الغازات والانتفاخ. كما يمكن إضافته على كوب من الماء الدافئ ثم تناوله بانتظام في كل صباح.

الماء

شرب الكثير من الماء هو أبسط طريقة لتنظيم عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي وصحة القولون. كذلك ينصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميا لتنظيف لقولون. بالإضافة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

النعناع أشهر أعشاب قوية لتنظيف القولون

يتميز النعناع بخصائصه المضادة للتشنج بسبب احتوائه على زيت المنثول. مما يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، ويعمل على تنظيف القولون، خاصة في حال تناوله بعد الوجبات.

العصائر الطبيعية

تساعد العصائر مثل عصير التفاح والليمون والصبار في تطهير القولون. بجانب احتوائها على عناصر غذائية مفيدة للجسم.

نصائح لتحسين صحة القولون

بجانب استخدام أعشاب قوية لتنظيف القولون، يمكنك الاستعانة ببعض النصائح لتحسين صحة القولون والجهاز الهضمي إليك أهمها:

• شرب كمية كثيرة من الماء.
• تناول كمية كبيرة من الخضار والفاكهة كل يوم.
• اتباع نظام غذائي غني بالألياف، للحفاظ على صحة الأمعاء.
• الحد من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصطنعة، حيث إنها ترتبط بزيادة حدوث سرطان القولون.
• الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية.
• تناول الكثير من الخضروات والفاكهة والأطعمة التي تحتوي على ألياف.
• الامتناع عن التدخين.
• الامتناع عن شرب الكحول.
• متابعة تنظير القولون بشكل منتظم للتأكد من سلامة القولون.

إقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية