ارتفاع الكوليسترول: أسبابه، أعراضه، وطرق تخفيضه

يعد ارتفاع الكوليسترول مشكلة شائعة جدًا حول العالم لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء. في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها يوجد حوالي 94 مليون شخص يعاني من الكوليسترول. الخطير هنا أنه لا يمكن معرفة أو اكتشاف ذلك إلا بعد زيارة الطبيب، وقد تبقى لفترة طويلة تعاني منه دون علمك، كذلك يجعلك تتعرض للإصابة بأمراض قلبية مفاجئة. الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية يفرزها الكبد بشكل طبيعي، ولا يذوب في الماء، كما لا يمكن انتقاله في الدم من تلقاء نفسه. للمساعدة في التخلص من الكوليسترول يقوم الكبد بإفراز البروتينات الدهنية، وهي عبارة عن نوعين: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).

 

أعراض ارتفاع الكوليسترول

في الغالب لا توجد أعراض ويرتفع الكوليسترول بطريقة صامتة، كذلك لا يسبب أي أعراض. الكثير من الناس لا يدركون أنهم مصابون به، إلا بعد تعرضهم لأمراض خطيرة مثل، النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. لكي يتم السيطرة على الوضع يجب عمل فحص روتيني للكوليسترول، والذي يمكن أن يكون سببًا في إنقاذ حياتك.

 

أسباب ارتفاع الكوليسترول

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكوليسترول، والدهون المتحولة، والدهون المشبعة.

السمنة أيضًا من أكثر العوامل التي تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول.

قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة.

التدخين.

العوامل الوراثية، إذا كان الوالدن يعانيان من نسبة كوليسترول مرتفعة، فهذا يعني أنه سوف ينتقل لك بنسبة كبيرة.

حالات صحية ومرضية، مثل مرض السكري، وقصور الغدة الدرقية.

 

مضاعفات ارتفاع نسبة الكوليسترول

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم الترسبات في الشرايين، ومع مرور الوقت يعمل ذلك على تضييقها، وهو معروف بتصلب الشرايين. التصلب يعمل على عدم تدفق الدم بالشرايين، مما يزيد فرصة الإصابة بجلطات الدم. يؤدي تصلب الشرايين إلى الكثير من الأمراض الأخرى والمضاعفات، مثل النوبات القلبية، السكتات الدماغية، الذبحة الصدرية، ارتفاع ضغط الدم، فشل كلوي، وأمراض الأوعية الدموية. يؤدي ارتفاع معدل الكوليسترول أيضًا إلى خلل في الصفراء، مما ينتج عنه خطر الإصابة بحصوة المرارة.

 

كيفية خفض الكوليسترول

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فسيتوجب عليك تغيير نمط حياتك في مختلف النواحي كالتالي:

اعتماد نظام غذائي صحي والبعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، والدهون المتحولة والمشبعة. الأفضل الاعتماد على نظام البروتين الخالي من الدهون مثل الأسماك، الفراخ، والبقوليات.

تناول الأكلات المليئة بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

الابتعاد عن الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والسكريات.

تجنب اللحوم الحمراء، صفار البيض، الألبان عالية الدسم.

اعتماد الأسماك الدهنية التي تحتوي على أميغا3 مثل السلمون والتونا.

تناول الأدوية التي تساعد على خفض الكوليسترول مثل (فلوفاستاتين، سيمفاستاتين،  أتورفاستاتين، والنياسين ) لكن من خلال وصفة الطبيب.

إقرأ أيضًا: الصداع: أسبابه، وأنواعه وكيفية الوقاية منه