الصحة و الجمال

5 مشكلات صحية تدل على الاستخدام المفرط للهاتف النقال .. احذرها

وتعتبر مشكلات اليد والمعصم مشاكل صحية شائعة في الفترة الأخيرة، وخاصة عندما تم التوجه لاستخدام هواتف كبيرة الحجم

بات الهاتف النقال جزءاً أساسياً في حياتنا اليومية، وأصبحنا نعاني من المشكلات الصحية، بسبب الاستخدام المفرط للهاتف النقال، حيث تظهر علينا الآثار السلبية للاستخدام، مثل آلام الرقبة والظهر وإجهاد العين، بالإضافة إلى انخفاض التركيز واضطرابات النوم والاكتئاب والقلق، وفق خبراء.

والآن سنذكر لك عزيزي القارئ في مقالتنا هذه من موقع “العالم في ثواني، ” المخاطر التي يجب عليك أن تعرفها مع بعض الحلول البسيطة لتخفيف التأثير، تابع معنا الفقرات القادمة.

5 دلائل صحية على الاستخدام المفرط للهاتف النقال

  • تشنج الرقبة أو العنق التقني

يعتبر تشنج الرقبة أو العنق التقني، من أبرز أعراض الاستخدام المفرط للهاتف النقال، ويحدث بسبب توجيه رؤسنا إلى الأسفل عند النظر إلى هواتفنا.

ونتيجة ذلك نعاني من مشكلات صحية عديدة، مثل آلام الرقبة وأعلى الظهر والكتف، بالإضافة إلى صداع التوتر، وكل تلك التأثيرات تستمر لفترة طويلة حتى بعد إغلاق الهاتف.

  • إجهاد العين

يعتبر إجهاد العين من دلائل الاستخدام المفرط للهاتف النقال حيث أنها الحالة الصحية الأكثر شيوعاً عند استخدام  الهاتف النقال بشكل مفرط ، فنحن لا نرمش عندما نحدق في شاشة الهاتف كما نفعل عادة.

إذ نقوم بالرمش مرة إلى ثلاث مرات فقط في الدقيقة، بينما عادة نرمش 20 مرة، مما يسبب جفاف العين وضبابية في الرؤية أحياناً.

كما أن آلام العين والصداع الناتج عن إجهاد العين الناجم عن التركيز في بقعة واحدة لمدة طويلة، هي تأثيرات أكثر  إرهاقاً، حيث يؤدي سطوع شاشة الهاتف إلى تفاقم المشكلات الصحية .

  • تشنجات اليد والرسغ

وفي السياق نفسه يعاني أغلب مستخدمي الهواتف من تشنجات في اليد والرسغ. كما يعاني واحداً من كل عشرة من إصابات إجهاد متكررة.

وتعتبر مشكلات اليد والمعصم مشكلات صحية شائعة في الفترة الأخيرة.، فهي من دلائل الاستخدام المفرط للهاتف النقال.، وخاصة عندما تم التوجه لاستخدام هواتف كبيرة الحجم، حيث أنها تسبب ضغطاً أكبر على العضلات عندما تحمل.

كما أن الكثير من الأشخاص، يقومون بالنقر والتمرير على الهاتف بنفس اليد التي تحمله.، وهي فكرة غير سليمة لأنها تجبر العضلات في الإبهام والإصبع على محاولة التمدد والإمساك في الوقت نفسه.

  • قلة النوم

تعتبر قلة النوم، من أبرز المشكلات الصحية  الناجمة عن الاستخدام المفرط للهاتف النقال.، حيث لا يحصل أغلب مستخدمي الهواتف على  ثماني ساعات من النوم الموصى، بالالتزام بها في الليلة.

فقد أثبتت دراسة حديثة قام بها مركز أبحاث، أن استخدام الهاتف النقال قبل النوم بساعة، يسبب اضطراب النوم.

كما كان يعتقد لسنوات عديدة أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشة الهاتف، هو السبب في قلة النوم، حيث يمنع الجسم من إنتاج هرمون النوم الميلاتونين.وفق موقع طبيبك.

ولكن يقول خبراء إن الضوء الصادر من الشاشة، مهما كان لونه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم.، لأنه يقوم بتحفيز الدماغ بشكل لامحدود، وبالتالي لا يستطيع الدماغ أن يتوقف عن العمل .

  • قلة التركيز

إن الرسائل الواردة إلى الهاتف النقال أو الرغبة المفاجئة، التي يشعر بها مستخدمي الهواتف في التحقق من مواقع التواصل الاجتماعي.، تسبب تشتيت التركيز، حيث يصبح الانتباه مشتتاً جداً، بسبب الكم الكبير من المعلومات.، التي تؤدي إلى عدم شعور الدماغ في الراحة مطلقاً فهو لا يحصل على استراحة مناسبة.، وبالتالي عدم التركيز أبداً في مهمة واحدة بنسبة 100%.وتعد قلة التركيز من الدلائل على الاستخدام المفرط للهاتف النقال.

وأخيراً موقع “العالم في ثواني”، يتمنى لك عزيزي القارئ الصحة والعافية.

اقرأ أيضا مقالة : 3 فواكه لا تساعد على خسارة الوزن .. تعرف عليها وتجنبها

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

لمتابعة تصفح الموقع يرجي إيقاف الإضافة .. وذلك تقديراً لجهود القائمين على الصحيفة