الكيتو النباتي Vegan Keto 2026: دليل المبتدئين للنظام الكيتوني النباتي بدون لحوم أو ألبان أو بيض
الكيتو النباتي يجمع بين الحمية الكيتونية والنظام النباتي الصارم (بدون لحوم أو ألبان أو بيض). قد يبدو صعباً لكنه ممكن مع التخطيط الجيد.
مصادر الدهون النباتية
أفوكادو، زيت جوز الهند البكر، زيت الزيتون، المكسرات (خاصة المكاديميا والجوز والبقان)، بذور الشيا، بذور القنب، بذور الكتان، زبدة اللوز، زبدة جوز الهند، حليب جوز الهند الكامل الدسم (المعلب). زيت MCT النباتي متوفر على iHerb.
مصادر البروتين النباتي
التوفو (صلب)، التمبيه، السيتان (غلوتين القمح)، إداماميه (فول الصويا)، سبيرولينا، مكمل بروتين البازلاء أو القنب. متوفرة على iHerB.
مكملات ضرورية للكيتو النباتي
فيتامين B12 (ضروري جداً للنباتيين)، فيتامين د، أوميغا 3 من الطحالب (بديل زيت السمك)، حديد، زنك، يود (أعشاب بحرية). جميعها متوفرة على iHerb بكود LUQ2494.
وجبة يومية نموذجية
الإفطار: سموثي بحليب جوز الهند والسبانخ وبذور الشيا وزبدة اللوز. الغداء: سلطة أفوكادو كبيرة مع توفو مقلي وزيت زيتون وبذور. العشاء: كاري جوز الهند مع التمبيه والبروكلي والزهرة.
تسوق منتجات الكيتو على iHerb
تصفح تشكيلة واسعة من منتجات ومكملات الكيتو على متجر iHerb العالمي. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم إضافي:
المراجع والمصادر
للمزيد من المعلومات والمنتجات الكيتونية الاصلية، زوروا متجر iHerb العالمي واستخدموا كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري. تجدون تشكيلة واسعة من منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية التي تساعدكم في رحلتكم الكيتونية. اشتروا الان واستفيدوا من العروض والتخفيضات الحصرية على iHerb.
جميع منتجات الكيتو المتوفرة على iHerb اصلية وعالية الجودة من افضل الماركات العالمية. استخدم كود الخصم LUQ2494 عند الدفع للحصول على خصم حصري. iHerb يوفر شحن سريع وامن لجميع دول الخليج. تسوق الان واستفد من العروض والتخفيضات الحصرية على منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية. الكيتو دايت هو نمط حياة وليس مجرد حمية، ومع المكملات الصحيحة والطعام المناسب، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة في وقت قياسي. ابدا رحلتك الكيتونية اليوم مع iHerb.
الكيتو النباتي صعب لكن ممكن. ركز على الافوكادو وزيت جوز الهند والمكسرات وبذور الشيا كمصادر دهون. مكملات B12 والحديد والزنك اساسية للنباتيين. متوفرة على iHerB.
جميع منتجات iHerb اصلية وعالية الجودة. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري.
