نقدم لك في هذا المقال أهم نصائح تسريع نمو الشعر للنساء. حيث ينمو شعر رأسك في دورات. في أي وقت، ينمو حوالي 80٪ من شعرك بنشاط. الخيوط المتبقية إما في حالة راحة أو تستعد للموت والسقوط. إذا كان شعرك يتساقط بشكل مبالغ فيه، فاستشر طبيبك لمعرفة أي أمراض أو نقص في المغذيات قد تكون مسؤولة. ولكن إذا كان الطول هو أصل مشكلتك، فسيتعين عليك أن تتحلى بالصبر: ينمو الشعر من 4 إلى 6 بوصات سنويًا.
نصائح تسريع نمو الشعر للنساء
فحص من قبل طبيب
يمكن أن تؤدي التشوهات الهرمونية وفقر الدم ونقص المغذيات الأخرى إلى إعاقة نمط النمو. يوصي أطباء الجلدية بالحصول على استشارة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات والتحاليل.
تناول نظام غذائي متوازن
يُعد النظام الغذائي الشامل والمغذي أمرًا مهمًا للصحة من الرأس إلى القدمين، بما في ذلك صحة الشعر. يحذر الأطباء من تجنب الأنظمة الغذائية التي تمنع تناول مجموعات الطعام بأكملها. وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فتأكد من حصولك على جميع أنواع البروتين والمواد الغذائية التي يحتاجها جسمك. يمكن أن يساعدك طبيبك أو اختصاصي التغذية في وضع خطة غذائية متوازنة.
الفيتامينات والمكملات الغذائية: تسريع نمو الشعر للنساء
امنح شعرك دفعة مع العناصر الغذائية الأكثر أهمية لنمو الشعر. يمكن أن يشمل النظام الغذائي المتوازن هذه الفيتامينات وأكثر. يمكنك أيضًا التفكير في المكملات الغذائية عن طريق الفم لضمان حصولك على القائمة الكاملة للعناصر الغذائية لنمو الشعر.
تشمل المكملات ما يلي:
فيتامينات ب.
حديد.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
الزنك.
تجنبي الصبغةوالعلاجات الكيميائية
الشعر الضعيف والتالف يتكسر لفترة طويلة قبل أن يصل إلى أطوال كبيرة (أو حتى أطوال متوسطة). تجنبي التلوين والصبغة والعلاجات الكيميائية التي يمكن أن تتلف الشعر.
ابتعدي عن الحرارة: تسريع نمو الشعر للنساء
مثل المواد الكيميائية، يمكن أن يتسبب التصفيف بالحرارة في تلف شعرك. حاولي تجنب التفجير المتكرر وابتعدي عن مكواة التجعيد. إذا كنت لا تستطيعين المقاومة، فاستخدمي واقيًا من الحرارة قبل تصفيف الشعر.
اعرفي نوع شعرك
شعر ناعم، خشن، مجعد، ملون. أنواع الشعر المختلفة لها احتياجات مختلفة. إذا كان شعرك جافًا، على سبيل المثال، اغسليه كثيرًا واستخدمي مكيفًا أكثر كثافة. إذا كان شعرك ناعمًا أو مجعدًا جدًا، يمكن أن يتلف بسهولة. تجنبي تمشيطه وهو مبلل واستخدمي المنتجات المصممة لنوع شعرك.
دللي فروة رأسك
يجب أن ننظر إلى جذر المشكلة. إذا كانت فروة رأسك تعاني من حكة أو قشور، فهذا يترجم إلى التهاب، مما يوقف نمو الشعر. للحفاظ على فروة رأسك، جرب الشامبو المضاد للقشرة أو تجنب الشامبو والبلسم المعطر بشدة، والذي يمكن أن يهيج البشرة الحساسة. إذا كانت فروة رأسك صحية، سيكون شعرك أفضل ما يمكن.
تسريع نمو الشعر للنساء.. ماذا عن البيوتين أو الكولاجين؟
كثيرًا ما يوصف كل من البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7، والكولاجين على أنهما وسيلة لتقوية شعرك، الأظافر والجلد أيضًا. البيوتين يحسن نمو الشعر ويساعد في علاج الالتهابات. تستفيد بصيلات الشعر والجلد والأظافر جميعًا.
احصل على فيتامين ب 7 من الأطعمة مثل البيض والأسماك واللحوم والبذور والمكسرات والبطاطا الحلوة والبروكلي والقرنبيط، أو جرب فيتامين ب. إن مكملات الكولاجين أظهرت مؤخرًا نتائج قوية في الدراسات السريرية. الكولاجين هو بروتين يدعم صحة الجلد والغضاريف والعظام والنسيج. إنه يفوز في كل مكان!
تسريع نمو الشعر للنساء ..ماذا عن ماء الأرز لنمو الشعر؟
لم يثبت العلم ذلك، لكن الأساطير اليابانية القديمة تدعي أن شطف شعرك بماء الأرز هو المفتاح لتدفق الخصلات. على الأقل من خلال القصص المتناقلة، يبدو أن هناك بعض الفوائد لهذه النصائح المؤيدة منذ أجيال. لأن الأرز يحتوي على مادة الإينوزيتول المضادة للأكسدة، والتي تُعرف باسم تجديد الشعر.