كيفية التعامل مع مرض السكري .. هل يمكن التعايش معه؟

كيفية التعامل مع مرض السكري هو موضوع مقالتنا اليوم من موقع “العالم في ثواني”، هذا المرض الذي  يتعلق بارتفاع مستوى السكر في الدم، والذي يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على الحياة اليومية للأفراد المصابين. يعتبر التعايش مع مرض السكري تحدياً، ولكن من خلال اتباع نمط حياة صحي وتبني سلوكيات إيجابية وعندما يتم تشخيص مرض السكري يمكن للمصاب أن يسيطر على المرض ويحسن جودة حياته.

كيف يتم تشخيص مرض السكري؟

يتم تشخيص مرض السكري عادةً من خلال فحص الدم لقياس مستوى السكر، مثل فحص السكر التراكمي (A1C)، وفحص السكر في الدم عشوائي أو الصيام. يمكن أيضًا إجراء اختبار تحمل الجلوكوز لتقييم كيفية استجابة الجسم لكمية معينة من السكر. يفضل استشارة الطبيب لتحديد الاختبارات المناسبة وتقييم الأعراض.

ماهي أسباب الإصابة بمرض السكري؟

هناك عدة عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وتشمل:

• الوراثة: وجود تاريخ عائلي بمرض السكري يزيد من خطر الإصابة.
• السمنة: زيادة الوزن، خاصةً في منطقة البطن، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري.
• نقص النشاط البدني: قلة النشاط البدني يمكن أن يزيد من فرص التطور إلى السكري.
• عوامل عمرية: زيادة العمر تعزز احتمالية الإصابة بالسكري.
• مشاكل هرمونية: بعض الظروف مثل متلازمة المبايض المتعددة وارتفاع هرمون الكورتيزول يمكن أن تزيد من الخطر.
• تاريخ حمل السكري: النساء اللاتي عانين من السكري أثناء الحمل يمكن أن يكون لديهن خطر أعلى.
• التعرض المستمر للإجهاد: يمكن أن يلعب التوتر دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري.
• تذكير: يفضل دائماً استشارة الطبيب بعد تشخيص مرض السكري، لتقييم العوامل الشخصية وتوجيهات حول الوقاية وإدارة المرض.

ما هي أعراض مرض السكري؟

أعراض مرض السكري يمكن أن تشمل:

• العطش الزائد والجوع المفرط: زيادة العطش والشعور بالجوع المستمر نتيجة لارتفاع مستويات السكر في الدم.
• التبول المتكرر: زيادة في التبول نتيجة للجسم يحاول التخلص من الزائد من السكر عبر البول.
• فقدان الوزن غير المبرر: رغم زيادة الشهية، قد يحدث فقدان وزن غير مبرر نتيجة لاستهلاك الجسم للعضلات والدهون للحصول على الطاقة.
• التعب والإرهاق: قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل صحيح.
• الشعور بالضعف والدوخة: قد تظهر هذه الأعراض نتيجة لتقليل مستويات السكر في الدم.
• الشفاء البطيء للجروح: قد يكون الشفاء بطيئا نتيجة لتأثير ارتفاع السكر على عملية التئام الجروح.

هذه الأعراض يمكن أن تظهر بشكل تدريجي، وقد لا تظهر في بعض الحالات. في حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يفضل استشارة الطبيب من أجل تشخيص مرض السكري  والعلاج المناسب.

كيفية التعايش مع مرض السكري بطريقة صحيحة؟

• يجب على الأفراد فهم أسباب وأنواع السكري. يمكن أن يكون السكري من النوع الأول، الذي يتطلب إدارة الأنسولين، أو النوع الثاني الذي يتعلق بمقاومة الجسم للأنسولين. التوعية حول هذه الجوانب تسهم في اتخاذ قرارات صحيحة بشأن نمط الحياة والعلاج المناسب.
• كما وتلعب التغذية الصحية دوراً حيوياً في إدارة السكري. يفضل تناول وجبات متوازنة ومتنوعة، والابتعاد عن الطعام الغني بالسكريات المكررة. يمكن استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لضبط مستوى السكر في الدم.
• كما يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام. حيث أن الرياضة تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتعزز اللياقة العامة. يمكن اختيار نشاط يناسب الحالة الصحية والاستمتاع به.
• الرعاية الذاتية ومتابعة الفحوصات الدورية تعد أساسية. من خلال قياس مستوى السكر في الدم بانتظام ومراقبة الضغط والكولسترول، يمكن تفادي مضاعفات السكري والتدخل في وقت مبكر إذا لزم الأمر.
• كما ويعد الدعم النفسي والاجتماعي جزءاً هاماً من رحلة التعافي. تبادل الخبرات مع الآخرين المصابين بالسكري، والتحدث مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يسهم في تقديم الدعم الذي يحتاجه الفرد.

تم تشخيص مرض سكري كيف تتعامل مع هذا الخبر؟

ستواجه عزيزي القارئ تحديات كثيرة عندما يتم تشخيص مرض السكري لديك، ومن المهم جداً العمل بالتعليمات الطبية واتباع نظام غذائي صحي، وأداء التمارين الرياضية بانتظام. قد يكون دعم الأهل والأصدقاء مفيد، ولا تتردد في التحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على دعم وتوجيه إضافي. عليك التعايش مع مرض السكري وتلتزم بتعليمات طبيبك وتغير نمط حياتك سواء من ناحية الغذاء  أو الدواء وغير ذلك.

أغذية لمرضى السكري

عندما يتم تشخيص مرض السكري، من المهم الانتباه إلى نظام غذائي صحي. بعض الأطعمة المفيدة تشمل:

• الخضروات: خاصةً الخضروات الورقية الخضراء والخضروات ذات الألياف.
• الفواكه: تفضل الفواكه ذات الفيتامين C والألياف، مثل التفاح والفواكه الحمضية.
• البروتينات: اللحوم النباتية، والأسماك، والدواجن الخالية من الدهون.
• الحبوب الكاملة: الشوفان، والأرز البني، والخبز الكامل.
• الألبان الخالية الدسم: حليب منخفض الدسم والزبادي.

يفضل تجنب الأطعمة ذات نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة. كذلك يجب تناول الوجبات بانتظام ومراقبة حجم الأكل للتحكم في مستويات السكر في الدم.

هل يمكن علاج السكر طبيعياً بعد تشخيص مرض السكري ؟

على الرغم من أنه لا يمكن علاج مرض السكري بشكل كامل بطرق طبيعية، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها عندما يتم تشخيص مرض السكري :

• تغذية صحية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
• النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
• إدارة الوزن: الحفاظ على وزن صحي يساهم في تحسين التحكم بمستويات السكر.
• التقليل من الإجهاد: تقنيات التأمل والاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل التوتر الذي يمكن أن يؤثر على مستويات السكر.
• أيضا النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دوراً في صحة عامة وتوازن مستويات السكر.

مع ذلك، يجب دائماً استشارة الطبيب قبل تغيير نظام العلاج أو اتباع أي نهج طبيعي، حيث أن هذه الخطوات قد تحتاج إلى تكامل مع العلاج الطبي التقليدي.

مرض السكري عند الرجال

مرض السكري لديه تأثير على الرجال بشكل مماثل لتأثيره على النساء. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مشاكل صحية مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية، ومشاكل الكلى، ومشاكل العيون، بالإضافة إلى مشاكل الأعصاب.وفق موقع طبيبك.

كما أن الرجال الذين يعانون من مرض السكري قد يواجهون تحديات إضافية مثل انخفاض مستويات الهرمون الذكري (التستوستيرون)، والتي قد تؤثر على القدرة الجنسية وصحة الانجاب. من الضروري متابعة العلاج واتباع نمط حياة صحي للسيطرة على السكر في الدم والوقاية من المضاعفات.

كما ينصح دائماً بالتحدث مع الطبيب لتقييم الوضع الصحي الشخصي وتوجيه العلاج بشكل مناسب.

أخيرا وباختصار، التعايش مع مرض السكري يتطلب تحولات في نمط الحياة واتخاذ قرارات صحية. بالالتزام بالرعاية الذاتية والمتابعة الدورية مع الفريق الطبي، يمكن للأفراد المعيشة بشكل صحي وفعّال مع مرض السكري.

اقرأ أيضا : علامات الإصابة بمرض السكري .. منها أعراض تظهر صباحاً