رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن – هل هو فعال حقاً ؟
أحيانًا تكون مشغولًا جدًا ولا يمكنك اتباع برنامج محدد لإنقاص الوزن، ثم يأتي أحدهم ويقترح لك رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن بأبسط مكونين.
لكن هل تعلم أن هذا من الممكن أن يؤدي لخطورة على صحتك؟ نحن في موقع العالم في ثواني، سوف نطلعك على مضار ريجيم التمر والحليب.
رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن
يتكون رجيم التمر واللبن، كما يدل اسمه، من مكونين فقط يتم تقسيمهما إلى ثلاث وجبات رئيسية خلال اليوم.
يعتبر هذا الريجيم غير صحي، حيث تقوم بفقد الوزن خلال وقت قليل. خاصة أن معظم الوزن الذي يًخسر يرجع مباشرة بعد التوقف عن هذا الرجيم.
تندرج هذه الحمية ضمن نظام الحميات الشديدة، والتي يفضل تجنبها، وعدم القيام بالتوصية بها.
أضرار رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن
اللبن لا ينفع لكافة الأشخاص
بعض الناس لا يستطيعون تحمل الحليب أو هضمه.. وقد تشعر ون في عدم راحة، وذلك بعد تناول الكثير منه؛ لذلك لا ينصح
باتباع هذا النظام الغذائي لأي امرأة حتى من ليس لديهم حساسية تجاهه، بالرغم من احتواء التمر والحليب على
بعض الضروريات التي يحتاجها الجسم، إلا أن هذا رجيم التمر واللبن لا يزال يفتقر إلى معظم العناصر الغذائية المهمة للجسم، من الضروري دائمًا تناول أنواع مختلفة من الطعام.
لذلك، لا ينصح بهذا النظام الغذائي. قد يكون لتناول التمر بشكل زائد بعض الآثار الجانبية أيضًا.
لذلك ، من المهم بالنسبة لك معرفة عدد التمور المسموح لك بتناولها في اليوم ؛ علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض السكري.
ترتبط الحميات الغذائية الغنية بالسكريات المضافة بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، بالإضافة إلى أمراض مثل: أمراض القلب والسكري من النوع 2.
التعب الشديد
أثناء اتباع هذا النوع من رجيم التمر واللبن ، تشعر النساء بالتعب، وذلك بسبب سوء التغذية وعدم حصول الجسم على الغذاء الكافي.
حمية التمر والحليب مملة بعض الشيء. حيث يجب على المرأة التي تقوم بها أكل نوعين من مكونات الطعام وذلك لعدة أيام متتالية.
يؤدي إلى الشراهة
ان النظام الغذائي الذي يقيد السعرات الحرارية، يؤدي لسلوكيات أخرى غير صحية ، كالشراهة في حال تناول الطعام.
رجيم التمر واللبن يسبب خسارة في العضلات
من المعروف أن الأنظمة الغذائية الحديثة كحمية التمر و الزبادي تبشر بفقد الوزن بسرعة كبيرة؛ وعادة يصاحب
خسارة الدهون خسارة العضلات أثناء اتباع نظام غذائي؛ خاصة عندما تنخفض السعرات الحرارية بشكل كبير.
استعادة الوزن المفقود
عند اتباع هذا النظام ، قد يتكيف جسمك معه، وذلك عن طريق تخفيض نسبة التمثيل الغذائي، وكذلك حرق عدد أقل من السعرات الحرارية .
تشير الدراسات إلى أن هذا التباطؤ قد يستمر لسنوات عديدة حتى بعد الانتهاء من نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية.
وهذا ما يسمى “التوليد الحراري التكيفي” والذي يجعل الحفاظ على فقدان الوزن أمر صعب على المدى الطويل.
في الواقع ، هذا سبب أساسي للعلماء، من أجل تقدير أن أكثر من 80٪ من الذين اتبعوا أنظمة غذائية قاسية ، يعودون لأوزانهم السابقة بسرعة.
في النهاية: لا يعتبر رجيم التمر واللبن حمية صحية ، ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة صحية فاستشر اختصاصي التغذية وناقش معه رغبتك في اتباع نظام غذائي صحي يناسب أسلوب حياتك و احتياجاتك الغذائية .
هناك عديد من الأنظمة التي تساعدك بالوصول للوزن المنشود، وذلك دون أي إرهاق، لذا يمكنك ان تستعين بأحد هذه الطرق: