3 فواكه لا تساعد على خسارة الوزن .. تعرف عليها وتجنبها

إذا كنت تريد خسارة الوزن ولكنك لا تنجح، فقد يكون طعامك الذي تتناوله هو السبب، حتى لو تناولت حبة فاكهة صغيرة، كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

يقول الخبير الغذائي الطبيب “مايكل موسلي”، إن الفواكه ليست كلها على قدم المساواة، فقد يمنع بعضها فقدان الوزن، وفق تقرير نشرته صحيفة The Sun البريطانية.

والآن تابع معنا عزيزي القارئ الفقرات القادمة من موقع “العالم في ثواني”، لنتعرف على 3 فواكه تعيق إنقاص الوزن .

هل فاكهة المانغو والبطيخ والأناناس تساعد على خسارة الوزن؟

وقال الدكتور”موسلي” أنه من أجل خسارة الوزن ينبغي تجنب الفاكهة الاستوائية الحلوة، مثل الأناناس والبطيخ والمانغو، لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من السكر.

ولكنه اقترح بدلاً عنها التوت أو الكمثرى أو التفاح، لأنها تحتوي على نسبة سكر أقل من الفاكهة الاستوائية.

كما شرح الدكتور “موسلي”، فوائد تناول تفاحة واحدة في اليوم، فقد أوضح أن تناول التفاحة كوجبة خفيفة، يقوي العقل ويحسن تدفق الدم، ويساعد في فقدان الوزن ويقلص محيط الخصر. وفق موقع طبيبك.

وقال أيضاً، إن قشر التفاح غني بمركبات كيميائية تسمى “فلافونويد”، وهذه المركبات من الممكن أن تساعد في الوظيفة الإدراكية وصحة القلب.

وأضاف إن تناول إحدى هذه الفاكهة المتواضعة، مثل الكمثرى أو التفاح أو التوت كل يوم، له علاقة بطول العمر، لأنه يحسن الكوليسترول ويخفف الالتهاب.

تجنب الحلويات وحبوب الإفطار لفقدان الوزن بسرعة 

وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك بسرعة، فينصح الطبيب وخبير النظام الغذائي”موسلي” أن تستغني عن المشروبات السكرية والحلويات.، وأن تتناول بدلاً منها التوت أو قطعة شوكولا داكنة.

كما نصح الخبير الغذائي، بتجنب حبوب الإفطار والأطعمة النشوية المصنعة والمنتجات قليلة الدسم. لأنها لا تساعد على خسارة الوزن.

إذا أردت خسارة الوزن ابدأ يومك بالبيض

ويكشف الطبيب “موسلي” عن أطعمة يمكنك الاستمتاع بها دون أن تؤثر على صحتك، مثل البيض.، فهو يقترح أن تبدأ يومك به سواء كان مسلوقاً أو مخفوقاً أو مقلياً مثل العجة.، لأن البيض يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، بالمقارنة مع الخبر المحمص أو الحبوب .وبالتالي سيساعدك في خسارة الوزن الزائد.

كذلك يوصي الخبير الغذائي “موسلي”، بتناول الزبادي كامل الدسم مع المكسرات والتوت القرفة.، لأنها تساعد على فقدان الوزن وتحافظ على الصحة.

وأخيراً موقع “العالم في ثواني” يتمنى لك عزيزي القارئ الصحة والعافية. تابع موقعنا باستمرار للإطلاع على أحدث المقالات الصحية والطبية.

اقرأ أيضا : 4 مكونات سامة في مستحضرات العناية التجميلية .. احذري منها