لتصبح أكثر سعادة .. 10 توكيدات إيجابية كررها يومياً

يمكن أن يساهم ترديد التوكيدات الإيجابية في إعادة تشكيل أفكار الفرد وتعزيز نظرة متفائلة. إن تكرار هذه التوكيدات بشكل منتظم يمكن أن يعزز الثقة بالنفس. وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، هناك 10 عبارات إذا تم ترديدها يومياً، فإنها تقرب الشخص من نسخة أكثر صحة وسعادة من نفسه، ومن موقع “العالم في ثواني” نذكر لك عزيزي القارئ هذه العبارات حتى تستطيع أن تعيش حياة صحية ناجحة :

يمكنني أن أحقق أي هدف أضعه في ذهني (التوكيدات الإيجابية)

من التوكيدات الإيجابية أن تقول” يمكنني أن أحقق أي هدف أضعه في ذهني”، لأن من أبرز مفاتيح النجاح هو إيمان الشخص بقدرته على التغلب على العقبات.

يساعد ترديد هذه العبارة في التغلب على الشك الذاتي، مما يساهم في تعزيز ثقته بنفسه وتحسين صحته العقلية.

• أنا دائماً على الطريق الصحيح

في بعض الأحيان، قد يشعر الشخص بالضياع أو التأخر، لكن هذا التأكيد يساعد في تركيز العقل ويمنح الطمأنينة بأن كل شيء يحدث كما ينبغي. الاعتقاد بأن الشخص في المكان المناسب يقلل من القلق ويساعد على تعزيز القدرة على التحمل.

• أنا أستحق أفضل الأشياء

من أهم التوكيدات الإيجابية أن تقول “أنا أستحق أفضل الأشياء”، فعندما يقوم الشخص بتذكير نفسه يومياً بأنه يستحق الحب والسعادة والنجاح، فإنه يمكنه أن يتابع أحلامه بثقة أكبر. إن تكرار هذه العبارة يومياً يعزز احترام الشخص لذاته وقد يلهمه لعيش حياة أكثر إشباعاً تتماشى مع قيمه العميقة.

• أنا أجتذب ولا أطارد

قد تبدو فكرة السعي وراء الأشياء، سواء كانت نجاحاً أو حباً أو تحققاً مرهقة. يساعد تكرار هذه العبارة في تحويل التفكير من اليأس إلى الطمأنينة، مما يؤثر على ذلك على خفض مستويات القلق وتحسين الصحة العامة.

• أنا أتطور بشكل مستمر

كل شخص في رحلة التحسين المستمر، وهذه العبارة تعبر عن الاعتراف بالتطور الشخصي. تكرارها يعزز عقلية النمو، ويرى المرء في كل تجربة سواء كانت إيجابية أو سلبية فرصة للتطور.

• أنا أتعلم من أخطائي

كما أن الأخطاء عزيزي القارئ جزء لا يتجزأ من الحياة، ولكن ليس الجميع ينظر إليها على أنها لحظات تعليمية. تشجع هذه العبارة على قبول الأخطاء كمكون أساسي من عملية التعلم.

• أنا شخص محظوظ

وفق العربية، يمكن أن يؤدي إيمان الشخص بحظه الجيد إلى جذب المزيد من الإيجابيات إلى حياته. يرتبط التفكير الإيجابي بتحسين الإدراك وتعزيز الجهاز المناعي.

• أنا أستحق الحب الحقيقي

الحب ضروري للصحة العاطفية والجسدية. تأكيد الشخص لنفسه بأنه يستحق الحب الحقيقي يعزز من شعوره بأنه جدير بالعلاقات العميقة والحقيقية كما يساعده على تطوير الثقة بالنفس عنده.

• أنا أصنع أفضل نسخة مني

كذلك يجب على الشخص أن يتذكر أن الهدف هو العمل باستمرار على تحسين ذاته. يعزز تكرار هذا القول من حب الذات ويشجع على التطور الشخصي .

• أنا أصبح أكثر صحة وسعادة كل يوم

أيضا من أهم التوكيدات الإيجابية تكرار كل يوم جملة ” أنا أصبح أكثر صحة وسعادة كل يوم”، الصحة هي ممارسة يومية، وتساهم هذه العبارة في تعزيز تركيز الشخص على تحقيق التقدم وتطوير الثقة بالنفس . تكرارها يذكر الفرد بأن كل خطوة صغيرة مهمة، سواء كانت في اختيار الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة أو التأمل.

اقرأ أيضا : العناية بالذات ليست مجرد تدليل .. كيف تحققها؟