ما هي الفواكه الممنوعة للحامل؟ يشكل هذا السؤال علامات استفهام كثيرة لدى عدد من السيدات الحوامل. فأثناء فترة الحمل تحرص العديدات منهن على معرفة أهم الأطعمة والأكلات ذات القيمة الغذائية العالية. حيث تلعب التغذية الصحية السليمة دورًا هامًا للمرأة الحامل والمحافظة على صحتها طوال فترة الحمل. وكذلك المساعدة في نمو الجنين وتكوينه.
يجب على الحامل تناول الأكلات المحتوية على الفيتامينات الضرورية والعناصر الغذائية الهامة المتواجدة في كل من الفواكه والخضروات. وعلى الرغم من الأهمية الغذائية للفواكه، إلا أنه توجد مجموعة من أنواع الفواكه التي تسبب العديد من المشاكل الصحية للأم والجنين. وقد تعرض الأم لخطر الولادة المبكرة. لذلك ينصح بتجنب تناولها في شهور الحمل من أجل صحة الحامل والجنين.
الفواكه الممنوعة للحامل
إليكِ بعض أنواع الفواكه التي لا يفضل تناولها أثناء فترة الحمل، والتقليل منها قدر الإمكان:
فاكهة الأناناس
يعتبر الأناناس من أهم الفواكه الصحية والغنية بالعناصر الغذائية لصحة الإنسان. ولكن ننصح المرأة الحامل بعدم تناوله وذلك لاحتوائه على مادة البروميلين. تؤثر هذه المادة على عنق الرحم مما قد يعرض المرأة الحامل لخطر الولادة المبكرة.
العنب
يعد العنب من الفواكه التي تحتوي على السكر الطبيعي، لذا يمكن تناوله في أحد الأنظمة الصحية كبديل للسكريات الصناعية. ولكن وجد أن العنب يحتوي على مركب يسمي ريسفيراترول الذي يسبب خللًا في هرمونات الجسم. لذلك من الممكن أن يؤثر بالسلب على المرأة الحامل وجنينها.
فاكهة البابايا ممنوعة للحامل
تعد فاكهة البابايا من الفواكه الممنوعة للحامل لاحتوائها على مادة اللاتكس، وهي من المواد التي تحفز عضلات الرحم وتزيد من تقلصاته. مما يعرض الأم الحامل إلى خطر الولادة المبكرة.
فاكهة الموز
يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم الضروري للحفاظ على صحة القلب وتوازن ضغط الدم. ولكن توجد مجموعة من السيدات الحوامل الأكثر عرضة للإصابة بالحساسية من الموز. وكذلك الإصابة بسكر الحمل.
البلح أو التمر ممنوع للحامل
يعد التمر من أكثر الأكلات الغنية بالفوائد الغذائية والعناصر المغذية والفيتامينات الهامة وكذلك مضادات الأكسدة. ولكن لا ينصح الحامل بتناوله في الشهور الأولى من الحمل حيث يساعد في تحفيز انقباض عضلات الرحم. ويعرض الأم والجنين لخطر الولادة المبكرة.
فاكهة البطيخ
يحتوي البطيخ على مواد تضر بالحامل عند تناوله، وتؤثر على عضلات الرحم وكذلك اكتمال نمو الجنين. كما يزيد البطيخ من أعراض الإسهال والغثيان والحساسية، لذلك يعد من الفواكه الممنوعة للحامل.
المشمش
يحتوي المشمش على فيتامين أ، ويعد من الفيتامينات الضارة للمرأة الحامل. حيث يسبب حدوث النزيف وخاصة في الشهور الأولى. لذلك لا يفضل تناول فاكهة المشمش أثناء هذه المرحلة؛ لتفادي حدوث الإجهاض.
نصائح مهمة عند تناول الفاكهة
يوجد عدد من النصائح يجب على الحامل اتباعها عند تناول الفواكه. وذلك لضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة المتواجدة بها. ومن أجل الحفاظ على صحتها طوال فترة الحمل وكذلك صحة الجنين. وإليك أهم هذه النصائح:
- الحرص على تناول عدد حبتين من الفواكه، حيث تتمثل حجم الحبة الواحدة مقدار فاكهة متوسطة الحجم مثل التفاح.
- عدم الإكثار من تناول الفواكه وخاصًة السكرية منها، لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
- التنوع في تناول الفواكه مثل الفواكه الطازجة أو المجففة، وكذلك تناولها كمشروب وعصير طبيعي. ومعرفة الفواكه الممنوعة للحامل وتجنب تناولها.
- ضرورة تنظيف الفواكه جيدًا قبل تناولها والقيام بغسلها، للحماية من الإصابة بالبكتيريا الضارة.
- في حالة وجود أجزاء تالفة في الفواكه يفضل قطعها.
- الحرص على استخدام الفرشاة الخاصة بغسل الفواكه، لإزالة العوالق الغير نظيفة المتواجدة بها.
- عدم استخدام الصابون والمنظفات الصناعية عند غسل الفاكهة.
- الحفاظ على تعبئة الفاكهة الطازجة وتخزينها.