أسباب وعلاج متلازمة القولون العصبي (IBS) عبارة عن اضطراب في حركة الأمعاء، تترافق مع صوت قرقعة و ألم في البطن و ضيق نفس و هو مختلف عن التهاب الأمعاء.
متلازمة القولون العصبي من الأمراض التي تسبب آلام أو تشنجات في الأمعاء و حول البطن. و يسمى مرض القولون العصبي أيضاً باضطراب الأمعاء الوظيفي.
لا يعتبر مرضًا. ما نعنيه بذلك،أن هذا المرض لا يُبدي أي مظاهر تشريحية، فعندما يمرر الطبيب المنظار الخاص بفحص القولون
للنظر حوله، يجد أن كل شيء طبيعي و صحي – مع ذلك، من الممكن أن لا يعمل القولون بشكل طبيعي مطلقاً!
من المحتمل أن تعاني من الانتفاخ و الغازات. لكن الشيء المهم الذي يجب فهمه هو أن جذر المشكلة غالبًا ليس في البطن) انما في الرأس.
متلازمة القولون العصبي يُفسر طريقة عمل عقلك مع أمعائك. ويشرح لك طريقة إرسال الأوامر من الأمعاء الى الدماغ. لذا نرى أنه نادر الظهور عند الأشخاص الذين لا يعانون من التوتر أو الاكتئاب.
لم يُعرف حتى الآن السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض. و وجد أن اضطرابات القولون تصيب النساء بنسبة أكثر من الرجال، ويمكن أن يبدأ بالظهور بدءاً من سن المراهقة أو عند بداية مرحلة البلوغ.
يمكن أن يسبب النظام الغذائي السيء والغير منظم تهيج في القولون. أحد الأطعمة التي تسبب أعراض هذا المرض تلك الدهنية، مثل البطاطس المقلية، او مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي.
متلازمة القولون العصبي هو أحد المفاهيم المهمة التي تلقى اهتماماً متزايداً في السنوات الأخيرة. ببساطة، يشير متلازمة القولون العصبي إلى مجموعة من الممارسات والاستراتيجيات التي تهدف إلى تحسين الصحة والرفاهية بشكل عام. سواء كنت مبتدئاً أو لديك خبرة سابقة، فهم أساسيات متلازمة القولون العصبي هو الخطوة الأولى للاستفادة القصوى من فوائده المتعددة.
أسباب متلازمة القولون العصبي
لا تزال أسباب حدوثه غير واضحة. حيث يمكن أن يحدث بعد عدوى بكتيرية أو عدوى طفيلية في الأمعاء.
ترتبط الأمعاء مع الدماغ بشكل مباشر، عبر إشارات عصبية هرمونية ، تُنقل من الأمعاء الى الدماغ. تؤثر هذه الإشارات على وظيفة الأمعاء أو أعراضها. من المعروف، انه في حالات الإجهاد تصبح الأعصاب نشطة بشكل أكبر.
أعراض القولون العصبي
تختلف أعراضه من شخص لآخر، الا أنه يعاني معظم الناس من أعراض خفيفة منه.
يتم إعتماد تشخيص متلازمة القولون العصبي، عند ظهور الأعراض لمدة 3 أيام على الأقل في الشهر خلال 4 أشهر أو أكثر.
تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:
- آلام وتشنجات في البطن.
- غاز .
- الامتلاء.
- النفخة.
- تغير في حركة الأمعاء.
إذا كانت أعراض متلازمة القولون العصبي تهيج القولون لديك على شكل إسهال، فسيكون خروجك على هيئة براز مائي و بمعدلات قريبة و متكررة.
قد تكون في حاجة إلى التبرز، والذي قد يكون من الصعب السيطرة عليه. في كثير من الأحيان، ستخرج كمية صغيرة أو قد لا يخرج براز على الإطلاق.
قد تسوء الأعراض لأسابيع عديدة أو لعدة أشهر، ثم تنخفض لفترة. أو في حالات أخرى، تستمر الأعراض لأغلب الأوقات.
علاج القولون العصبي
في بعض الحالات، يمكن أن يساعد التعديل على روتين حياتك اليومي على علاج القولون العصبي. على سبيل المثال، ممارسة الرياضة بانتظام و تحسين عدد ساعات النوم.
يمكن أن تكون التغييرات الغذائية مفيدة. إلا أنه من غير الممكن أن يقوم أي أحد سواء كان طبيب أو استشاري تغذية بتوصية أي
نظام غذائي لمرضى متلازمة القولون العصبي، وذلك لاختلاف حالة المرض وأعراضه وحساسية القولون لبعض الأطعمة من شخص لشخص آخر.
إضافةً الى خطة العلاج، هذه النصائح قد تساعدك في علاج القولون:
- تجنب تناول الأطعمة التي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء، و كذلك المشروبات أيضاً (كالكافيين أو الشاي أو الكولا)
- تناول بكمية أقل
- أضف الألياف ضمن نظامك الغذائي.
قد يفيدك أيضاً: ماذا تعرف عن أمراض الكلى عند الأطفال؟
💪 الصحة ليست غياب المرض، بل هي حالة من الرفاهية الكاملة جسدياً وعقلياً واجتماعياً.
الأسئلة الشائعة عن متلازمة القولون العصبي
س: ما هو متلازمة القولون العصبي بالضبط؟
ج: متلازمة القولون العصبي هو مفهوم شامل يهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال مجموعة من الممارسات والأنشطة التي تعزز الصحة البدنية والنفسية والعقلية.
س: هل متلازمة القولون العصبي مناسب للجميع؟
ج: نعم، يمكن لأي شخص الاستفادة من مبادئ متلازمة القولون العصبي مع تكييفها حسب احتياجاته وظروفه الشخصية.
س: كم من الوقت تحتاج لرؤية نتائج متلازمة القولون العصبي؟
ج: تختلف النتائج حسب الالتزام والتطبيق الصحيح. لكن بالاستمرارية، ستبدأ بملاحظة تحسن في صحتك ومزاجك خلال أسابيع قليلة.
س: ما هي أفضل طريقة للبدء في متلازمة القولون العصبي؟
ج: أفضل طريقة هي البدء بخطوة واحدة صغيرة. اختر جانباً واحداً تركز عليه، وخصص له وقتاً يومياً، ثم أضف المزيد تدريجياً مع تقدمك.
