مشروبات تقوية المناعة في الجسم إليك أهمها

مشروبات تقوية المناعة أو تعزيزها – ان جهازك المناعي يعمل بشكل رائع في الدفاع عنك ضد الكائنات المسببة للأمراض. لكن في بعض الأحيان يفشل ويجعلك مريض.

لذا هل من الممكن التدخل في هذه العملية وتعزيز جهاز المناعة لديك؟ ماذا لو قمت بتحسين نظامك الغذائي؟ هل تتناول فيتامينات أو مستحضرات عشبية معينة؟

إليك أفضل مشروبات التي تعمل على تقوية المناعة

شاي بالليمون والزنجبيل الساخن 

الليمون والزنجبيل كلاهما مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، لذا فإن شرب كوب كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا لجهازك المناعي.

يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في زيادة الدورة الدموية ويمكن أن يساعد الليمون في تهدئة الالتهاب.

للحصول على دعم إضافي، يمكنك رش القليل من القرفة على الوجه – فهذا يبطئ البكتيريا في جسمك، ويمنعها من التكاثر بسرعة.

عصير البطيخ والنعناع 

إذا كنت تحب العصائر، فلماذا لا تحاول صنع مشروبك الخاص باستخدام شرائح قليلة من البطيخ وبعض النعناع؟

يعد البطيخ غذاءً داعمًا للمناعة لاحتوائه على مادة الليكوبين. وإذا كان لديك لفحة برد، سيساعدك النعناع على التنفس بسهولة أكبر لأنه يحتوي على المنثول.

عصير التوت 

التوت مفيد حقًا لك لأنه مليء بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

يمكنك الجمع بين الفراولة والتوت الأزرق أو مزجها مع بعض أنواع الفاكهة الأخرى للحصول على وجبة مغذية أكثر.

عصير برتقال أو جريب فروت 

من ألذ مشروبات تقوية المناعة والتي هي كوب من عصير الحمضيات المفضل لديك كل صباح مع وجبة الإفطار، والذي سيمنح جسمك بعض فيتامين سي الذي يحتاجه بشدة.

يمكنك صنع العصير بنفسك أو شرائه جاهزًا، القرار لك. إذا كنت لا تحب الفواكه الحمضية، فإن كوب عصير الطماطم يعد بديلاً جيدًا لأن الطماطم غنية بفيتامين سي أيضًا.

عصير اخضر 

هل هناك أي شيء أكثر صحة من مشروبات العصير الأخضر التي تعمل على تقوية المناعة؟

ان العصائر الخضراء مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة. يمكنك صنع واحد مع أي خضروات ذات أوراق خضراء.

 الليمونادة المخمرة  من أبرز مشروبات تقوية المناعة

تعتبر المشاريب والأطعمة المخمرة من الطرق السهلة والمفيدة للأمعاء، كذلك إضافة الى البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي دون

الحاجة إلى شراء أي من المكملات الغذائية والتي هي باهظة الثمن.

ينتج التخمير كذلك عدد كبير من الإنزيمات المفيدة وفيتامينات ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعمل على مساعدة الجهاز

الهضمي وتسهل امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى.

ماء الفراولة مع الليمون والخيار والنعناع 

إن الحصول على الكمية اليومية الموصي بها من الماء ليس سهلاً.

لذلك قم بإضافة بعض المكونات الغنية بالفيتامينات لعمل مشروب أنت متحمس لشربه! تعد نكهة المياه الطبيعية بالفواكه

والخضروات والأعشاب طريقة رائعة لإضفاء الحيوية على هذا الزجاج دون أي إضافات صناعية أو سكريات مزيفة!

لاتيه الكركم أحد مشروبات تقوية المناعة الصحية 

من المحتمل أنك سمعت عن هذا المشروب القوي. بينما يتلألأ باللون الأصفر البرتقالي، فإنه يتلألأ أيضًا ببعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم!

مكونات هذا العصير: كركم، قرفة، وزنجبيل، وكلها توابل لها خصائص تخفض ضغط الدم ومضادة للالتهابات لذا تسمى مشروبات تعزيز  المناعة.

إنه مشروب لذيذ وهو البديل المثالي لتلك المشروبات المليئة بالسكر التي تحصل عليها من المقهى!

شوكولاتة ساخنة بالحليب واللوز

الشوكولاتة الساخنة هي أحد المشروبات الكلاسيكية التي تعمل على تقوية المناعة، والذي يمكنك الاستمتاع به في ليلة باردة.

لذا، سواء كنت تشعر بالبرد أو تتوق لتناول الحلوى، فهذا هو خيارك المفضل!  يتكون هذا المشروب من حليب اللوز غير المحلى

ومسحوق الكاكاو لإضفاء نكهة غنية بالشوكولاتة تجعله منخفضًا في السعرات الحرارية وعاليًا بمضادات الأكسدة.

قم بإضافة مُحلي لهذا المشروب حسب رغبتك، لكن ابتعد عن تلك الاصطناعية المزيفة!