الكيتو وهرمونات النساء: كيف تؤثر الحمية الكيتونية على الدورة الشهرية والإباضة والخصوبة والانتباذ
الكيتو يؤثر على هرمونات النساء بشكل يختلف عن الرجال. بعض النساء تلاحظ تحسناً كبيراً في هرموناتها مع الكيتو، بينما قد تعاني أخريات من عدم انتظام الدورة. هذه الاختلافات تعتمد على كيفية تطبيقك للكيتو وحالة جسمك.
التأثيرات الإيجابية للكيتو على الهرمونات
1) تحسين حساسية الأنسولين (الأنسولين الزائد يخل بتوازن الهرمونات). 2) تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS) وهي من أكثر فوائد الكيتو للنساء. 3) تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بتكيس المبايض. 4) تحسين الخصوبة. 5) تقليل الالتهابات.
التأثيرات السلبية المحتملة
عند بعض النساء، خاصة من يعانين من انخفاض الدهون أصلاً أو يفرطن في تقييد السعرات، قد يتسبب الكيتو في: عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها. هذا بسبب أن الدهون ضرورية لإنتاج الهرمونات الأنثوية.
نصائح للنساء في الكيتو
1) لا تخفضي سعراتك كثيراً (خاصة في النصف الثاني من الدورة). 2) زيدي كمية الكربوهيدرات قليلاً في أيام الدورة الشهرية. 3) تناولي كمية كافية من الدهون (لا تخافي منها!). 4) راقبي دورتك الشهرية. 5) استشيري طبيبتك إذا شعرت بأي تغير غير طبيعي.
تسوق منتجات الكيتو على iHerb
تصفح تشكيلة واسعة من منتجات ومكملات الكيتو على متجر iHerb العالمي. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم إضافي:
المراجع والمصادر
للمزيد من المعلومات والمنتجات الكيتونية الاصلية، زوروا متجر iHerb العالمي واستخدموا كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري. تجدون تشكيلة واسعة من منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية التي تساعدكم في رحلتكم الكيتونية. اشتروا الان واستفيدوا من العروض والتخفيضات الحصرية على iHerb.
جميع منتجات الكيتو المتوفرة على iHerb اصلية وعالية الجودة من افضل الماركات العالمية. استخدم كود الخصم LUQ2494 عند الدفع للحصول على خصم حصري. iHerb يوفر شحن سريع وامن لجميع دول الخليج. تسوق الان واستفد من العروض والتخفيضات الحصرية على منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية. الكيتو دايت هو نمط حياة وليس مجرد حمية، ومع المكملات الصحيحة والطعام المناسب، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة في وقت قياسي. ابدا رحلتك الكيتونية اليوم مع iHerb.
جميع منتجات iHerb اصلية وعالية الجودة. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري.
