النرجسية هو أحد المفاهيم المهمة التي تلقى اهتماماً متزايداً في السنوات الأخيرة. ببساطة، يشير النرجسية إلى مجموعة من الممارسات والاستراتيجيات التي تهدف إلى تحسين الصحة والرفاهية بشكل عام. سواء كنت مبتدئاً أو لديك خبرة سابقة، فهم أساسيات النرجسية هو الخطوة الأولى للاستفادة القصوى من فوائده المتعددة.
النرجسية هي عبارة عن مشاركة ذاتية، تجعل الشخص لا يلقي بالًا لمن حوله، كما لا تعنيه أيضًا احتياجاتهم. بينما الجميع قد يظهر سلوكًا نرجسيًا من وقتٍ إلى آخر، يتجاهل الأشخاص النرجسيون الآخرين أو مشاعرهم في كثير من الأحيان. كما أنهم في الحقيقة لا يعلمون تأثير سلوكياتهم وتصرفاتهم على الآخرين. في الغالب يكون النرجسيون ساحرون وجذابون للغاية. كذلك يفضل هؤلاء الأشخاص أن يحيطوا أنفسهم بأشخاص يغذون لديهم الشعور بالغرور. أيضًا يبنون علاقات تعزز أفكارهم عن أنفسهم، حتى وإن كانت مجرد علاقات سطحية.
أنواع النرجسية
هناك نوعان مختلفان للسلوك النرجسي. ويوجد سمات مشتركة بينهما، كما أنهما يأتيان من تجارب معينة من أيام الطفولة. هذان النوعان يؤثران على الطريقة التي يتصرف بها هؤلاء الأشخاص في علاقاتهم المختلفة.
نرجسية كبرى
الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب من المرجح أنهم قد عوملوا أثناء الطفولة كما لو كانوا متفوقين أو أفضل من الآخرين. هذه التوقعات يمكن أن تظل راسخة بداخلهم عندما يكبرون. إنهم يميلون دائمًا إلى التباهي وأن يكونوا من النخبة. هؤلاء الذين يعانون من النرجسية، هم مسيطرون وعدوانيون ومسيطرون، ولديهم مبالغة في أهميتهم. كما أنهم واثقون بشكل كبير من أنفسهم وليسوا حساسين.
نرجسية ضعيفة
غالبًا ينتج هذا السلوك عن إهمال أو معاملة سيئة في مرحلة الطفولة. الأشخاص الذين يعانون من هذا السلوك أكثر حساسية. السلوك النرجسي يساعدهم على التخلص من الشعور بعدم الكفاءة. على الرغم من أنهم مذبذبين بين الشعور بالدونية أو التفوق على الآخرين، إلا أنهم يشعرون بالإهانة،عندما لا يحصلون على معاملة مميزة من الآخرين.
علامات النرجسية
الشعور بالاستحقاق
من العلامات الشائعة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب، الاعتقاد بأنهم متفوقون على الجميع، وأنه على الآخرين معاملتهم معاملة خاصة. الجميع يجب أن ينصاع لرغباتهم، وأي قواعد في التعامل أو السلوكيات لا تنطبق عليهم.
السلوك المتلاعب
في البداية سوف يحاول النرجسي الحصول على الرضى والإعجاب، ولكن في النهاية، سوف تكون احتياجاته الخاصة في المرتبة الأولى دائمًا. سيحاول النرجسيون دومًا وضع مسافة بينهم وبين الآخرين من أجل السيطرة والبقاء في منزلة أعلى. كما أنهم يستغلون الآخرين، لكي يحققوا بعض المكاسب الشخصية.
الحاجة للإعجاب
الشخص المصاب بهذا النوع من اضطراب الشخصية، لديه حاجة مستمرة إلى سماع المدح والثناء من الآخرين. وأهم شيء يمكنهم الحصول عليه هو التقدير من أجل إشباع غرورهم.
عدم التعاطف
الشخص الذي يتسم بـ النرجسية، ليس لديه مشاعر تعاطف مع الآخرين أو احتياجاتهم، كما لا يتمتع بأي تقدير لرغباتهم. الأولوية دائمًا له ولمشاعره.
غطرسة
يعتبر هؤلاء الأشخاص أنفسهم متفوقين بالفعل على الآخرين، لذلك قد يتصرفون بشكل سيء أو وقح مع من حولهم دون أي مراعاة لمشاعرهم. ودائمًا تجدهم يتحدثون بشكل غير لائق مع من هم أقل منهم شأنًا.
إقرأ أيضًا: إدارة الغضب: كيف تسيطر على غضبك بطريقة مضمونة
🍃 في كل تحدٍ فرصة للنمو. عندما تواجه صعوبة، تذكر أنك تبنى قوتك الداخلية.
الأسئلة الشائعة عن النرجسية
س: ما هو النرجسية بالضبط؟
ج: النرجسية هو مفهوم شامل يهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال مجموعة من الممارسات والأنشطة التي تعزز الصحة البدنية والنفسية والعقلية.
س: هل النرجسية مناسب للجميع؟
ج: نعم، يمكن لأي شخص الاستفادة من مبادئ النرجسية مع تكييفها حسب احتياجاته وظروفه الشخصية.
س: كم من الوقت تحتاج لرؤية نتائج النرجسية؟
ج: تختلف النتائج حسب الالتزام والتطبيق الصحيح. لكن بالاستمرارية، ستبدأ بملاحظة تحسن في صحتك ومزاجك خلال أسابيع قليلة.
س: ما هي أفضل طريقة للبدء في النرجسية؟
ج: أفضل طريقة هي البدء بخطوة واحدة صغيرة. اختر جانباً واحداً تركز عليه، وخصص له وقتاً يومياً، ثم أضف المزيد تدريجياً مع تقدمك.
