5 مشروبات لشد ترهلات البطن .. سهلة وفعالة

الحصول على بطن مسطح ومشدود، هو ما يسعى إليه الكثير من الأشخاص، وخلال مقالتنا هذه من موقع “العالم في ثواني”، سنذكر لك عزيزي القارئ مشروبات لشد ترهلات البطن حيث تساعد بعض المشروبات على فقدان الوزن وشد الجلد المترهل بشكل خاص، وذلك لأنها تقوم بتحسين التمثيل الغذائي كما تمنح فوائد صحية أخرى.

مشروبات لشد ترهلات البطن

والآن نقدم لك أهم الأمثلة على مشروبات لشد الجلد المترهل :

• الماء
  يعتبر الماء من المشروبات الصحية لأنه لا يحتوي على أيّ سعرات حرارية، ولأنه يساعد في تسهيل العمليات الأيضية والفسيولوجية ، ويساعد في تخليص الجسم من السموم .
• الشاي الأخضر
  يعد الشاي الأخضر من أهم الأمثلة على هذه المشروبات ، بسبب احتوائه عناصر غذائية فعالة كما يحتوي على تراكيز عالية من مضادات الأكسدة المفيدة.
  وقد ثبتت فعاليته في إنقاص الوزن والتقليل من دهون الجسم، لأنه غني بمركبات الكاتشين ومضادات الأكسدة والكافيين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتساعد في زيادة حرق الدهون وتحسن الأداء عند ممارسة التمارين الرياضية.
• القهوة
  القهوة غنية بالكافيين الذي يفيد في تنشيط الجسم وفقدان الوزن، وتكمن فوائد مشروب القهوة في شد ترهلات البطن وخسارة الوزن فيما يلي :
  1. تحسن القهوة المزاجية وتقوم بتحسين مستويات الطاقة.
  2. تقلل من استهلاك الطاقة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  3. تعزيز عملية حرق الدهون.
•  خل التفاح
  أثبتت الدراسات العلمية أن الخل فعال جدا في شد الجلد المترهل وفقدان الوزن،كما يقوم بخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• مشروبات أخرى
  كما ويوجد أمثلة أخرى على مشروبات لشد ترهلات البطن، منها المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل والمياه الغازية والشاي الأسود، والمشروبات الغنية بالبروتين وعصير الخضار. وفق موقع طبيبك.

ما المشروبات التي يجب تجنبها للحصول على بطن مشدودة ومسطحة ؟

بعد أن ذكرنا أبرز الأمثلة على مشروبات لشد ترهلات البطن، نقدم لك عزيزي القارئ بعض المشروبات التي يجب عليك تجنبها إن أردت الحصول على بطن مشدودة ومسطحة:

• عصائر الفاكهة
• مشروبات الطاقة
• أيضا المشروبات الكحولية
• المشروبات الغازية

أهم النصائح لشد ترهلات البطن

أيضا نقدم لك نصائح وإرشادات وقائية ننصحك باتباعها، لأنها تساعد في شد الجلد المترهل وفي الحفاظ على الوزن بطريقة صحية:

• ممارسة النشاطات الرياضية يومياً.
• أيضا تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة يومياً.
• المحاولة في فقدان 0.5- 1 كيلوغرام من الوزن في الأسبوع.
• أيضا شرب الماء وتجنب المشروبات السكرية .
• تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والدهون.

اقرأ أيضا : نصائح العناية بالبشرة: خطوات يجب الالتزام بها للحصول على بشرة رائعة