من أكبر التحديات في الكيتو هو الأكل خارج المنزل. لكن مع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بوجبات المطاعم دون خرق حميتك. السر في معرفة ما تطلب وكيف تطلبه.
المطاعم العامة
البرجر: اطلب بدون خبز (في وعاء) مع خس وطماطم وبصل وجبن وخضار. استبدل البطاطس بسلطة جانبية. الشاورما: اطلب صحن شاورما بدون خبز مع سلطة. المشاوي: مشكل مشاوي مع سلطة وخضار سوتيه. المأكولات البحرية: سمك مشوي أو جمبري مع سلطة وخضار.
المطاعم العالمية
ماكدونالدز: برجر بدون خبز (اطلب Double Quarter Pounder with cheese wrapped in lettuce). كنتاكي: قطع دجاج فقط بدون بقسماط أو بطاطس. صب واي: سلطة مع دجاج وجبن وزيت زيتون. تكساس رودهاوس: ستيك مع خضار سوتيه وسلطة.
نصائح ذهبية
اطلب الصلصات على الجانب (قد تحتوي سكراً مخفياً). استبدل البطاطس والأرز بالخضار أو السلطة. اسأل عن طريقة الطهي (يفضل مشوي غير مقلي). احمل معك وجبة خفيفة كيتو (مكسرات، جبن) تحسباً.
منتجات iHerb مساعدة
ألواح بروتين كيتو، مسحوق كولاجين للمشروبات، حليب لوز غير محلى. استخدم كود LUQ2494.
تسوق منتجات الكيتو على iHerb
تصفح تشكيلة واسعة من منتجات ومكملات الكيتو على متجر iHerb العالمي. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم إضافي:
المراجع والمصادر
نصائح اضافية للمطاعم
قبل الذهاب للمطعم، اطلع على القائمة اونلاين واختر خياراتك. لا تتردد في طلب تعديلات على الوجبة (بدون خبز، استبدال البطاطس بسلطة). المطاعم اللبنانية والعربية خيار ممتاز في الكيتو (مشاوي، كبة نيئة، تبولة بدون برغل، ورق عنب بدون رز). المكسيكي: فاهيتا بدون خبز مع قشدة حامضة وجواكامولي. تجنب الصلصات الجاهزة (قد تحتوي سكرا). استخدم كود LUQ2494 من iHerb لشراء وجبات خفيفة كيتو للطوارئ.
للمزيد من المعلومات والمنتجات الكيتونية الاصلية، زوروا متجر iHerb العالمي واستخدموا كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري. تجدون تشكيلة واسعة من منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية التي تساعدكم في رحلتكم الكيتونية. اشتروا الان واستفيدوا من العروض والتخفيضات الحصرية على iHerb.
جميع منتجات الكيتو المتوفرة على iHerb اصلية وعالية الجودة من افضل الماركات العالمية. استخدم كود الخصم LUQ2494 عند الدفع للحصول على خصم حصري. iHerb يوفر شحن سريع وامن لجميع دول الخليج. تسوق الان واستفد من العروض والتخفيضات الحصرية على منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية. الكيتو دايت هو نمط حياة وليس مجرد حمية، ومع المكملات الصحيحة والطعام المناسب، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة في وقت قياسي. ابدا رحلتك الكيتونية اليوم مع iHerb.
