الكيتو والغدة الدرقية: كل ما تريد معرفته عن تأثير الحمية الكيتونية على هرمونات الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي
علاقة الكيتو بالغدة الدرقية معقدة. كثيرون يتساءلون: هل الكيتو يضر بالغدة الدرقية؟ الإجابة تعتمد على كيفية تطبيقك للكيتو. دعنا نفصل الموضوع علمياً.
كيف يؤثر الكيتو على الغدة الدرقية؟
الكيتو يخفض T3 (الشكل النشط لهرمون الغدة) لدى بعض الأشخاص، خاصة مع تقييد السعرات الشديد. لكن هذا ليس بالضرورة ضاراً. انخفاض T3 مع الكيتو هو تكيف طبيعي وليس خللاً. معظم الأشخاص لا يعانون من مشاكل درقية مع الكيتو.
نصائح لحماية الغدة الدرقية في الكيتو
1) لا تخفض السعرات كثيراً (لا أقل من 1500 للنساء و 2000 للرجال). 2) تأكد من تناول كمية كافية من السيلينيوم (الجوز البرازيلي، التونة) واليود (الأعشاب البحرية). 3) لا تبقى في الكيتو لأكثر من 3 أشهر متواصلة (جرب الكيتو الدوري). 4) اشرب كمية كافية من الماء. 5) تدرب باعتدال (لا إفراط في التمارين القاسية).
متى يجب الحذر؟
إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية وهاشيموتو، استشر طبيبك قبل البدء. بعض مرضى الغدة يحتاجون تعديل جرعة الدواء مع الكيتو. راقب أعراضك: تساقط الشعر، الإرهاق، عدم تحمل البرد.
مكملات داعمة
على iHerb: سيلينيوم، يود (أعشاب بحرية كيلب)، زنك، مغنيسيوم. استخدم كود LUQ2494 للخصم.
تسوق منتجات الكيتو على iHerb
تصفح تشكيلة واسعة من منتجات ومكملات الكيتو على متجر iHerb العالمي. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم إضافي:
المراجع والمصادر
للمزيد من المعلومات والمنتجات الكيتونية الاصلية، زوروا متجر iHerb العالمي واستخدموا كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري. تجدون تشكيلة واسعة من منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية التي تساعدكم في رحلتكم الكيتونية. اشتروا الان واستفيدوا من العروض والتخفيضات الحصرية على iHerb.
جميع منتجات الكيتو المتوفرة على iHerb اصلية وعالية الجودة من افضل الماركات العالمية. استخدم كود الخصم LUQ2494 عند الدفع للحصول على خصم حصري. iHerb يوفر شحن سريع وامن لجميع دول الخليج. تسوق الان واستفد من العروض والتخفيضات الحصرية على منتجات الكيتو والمكملات الغذائية والاطعمة الصحية. الكيتو دايت هو نمط حياة وليس مجرد حمية، ومع المكملات الصحيحة والطعام المناسب، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة في وقت قياسي. ابدا رحلتك الكيتونية اليوم مع iHerb.
جميع منتجات iHerb اصلية وعالية الجودة. استخدم كود الخصم LUQ2494 للحصول على خصم حصري.
