سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة وجدت هذا السر!

كشفت طبية معمرة تجاوزعمرها قرناً من الزمن سر الحياة الصحية السعيدة، السر الذي يشغل بال جميع البشر على سطح الكرة الأرضية ويبحثون عنه، وها هي الطبيبة الامريكية “غلاديز مكغاري” التي يبلغ عمرها 102 عاماً ، تعلمنا 6 أسرار في كتابها “الحياة الرائعة” لحياة صحية وسعيدة وهادفة، اليكم التفاصيل من موقع “العالم في ثواني” تابع معنا عزيزي القارئ السطور القادمة.

سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و هو أحد المفاهيم المهمة التي تلقى اهتماماً متزايداً في السنوات الأخيرة. ببساطة، يشير سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و إلى مجموعة من الممارسات والاستراتيجيات التي تهدف إلى تحسين الصحة والرفاهية بشكل عام. سواء كنت مبتدئاً أو لديك خبرة سابقة، فهم أساسيات سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و هو الخطوة الأولى للاستفادة القصوى من فوائده المتعددة.

طبيبة معمرة أمريكية تخطى عمرها القرن تكشف سر الحياة الصحية السعيدة

تقول الطبيبة الأمريكية المعمرة، أن سنيناً من الخبرات تعلمت منها دروساً وعرفت سر الحياة الصحية السعيدة، وذلك وفق ما جاء في كتابها الحياة الرائعة :

” أسرار لطبيبة عمرها 102 عاماً من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية”.

و كشفت مكغاري في كتابها ، أن الحياة قصيرة جداً حتى ننظر في نفس الأفكار مراراً وتكراراً، فعندما نقوم  بذلك فنحن نعذب أنفسنا.

ووفق صحيفة CNN، إن الكثير من الأشخاص يعيشون تحت ضغوط غير مهمة وغير ضرورية، والناس السعداء الأصحاء هم من يستطيعون التخلص من تلك التجارب والضغوط التي لا فائدة لها.

ولفتت إلى أن الأشخاص الأسعد هم القادرون على تحديد الوقت المناسب للمضي قدماً، وعدم التمسك بأمور قد تشعرهم بالضغط النفسي.

وقدمت الطبيبة الأمريكية المعمرة “مكغاري” ملخص صغير للتحرر من ضغوطات الحياة، تتضمن تمرينا للشفاء والمضي نحو الأمام، وذلك من خلال الاستماع إلى الموسيقى البهجة والمشي في منطقة حول المنزل وترك الجسد يتحرك بحرية سلاسة أثناء ممارسة المشي، وربما يصل الأمر إلى ترك الجسد يتمايل قليلا مع الموسيقى.

حياة صحية وسعيدة من خلال الخطوات التالية التي جاءت في كتاب الحياة رائعة

وبعد القيام بالتحضير الذهني الذي ذكرناه في الأعلى حان الوقت للقيام بهذه الخطوات من أجل حياة صحية وسعيدة :

• قم بتحديد أي شيء يشعرك بالضغط ولا تستطيع إخراجه، ربما تكون طريقة تفكير أو صداقة أو أفكار مهنية أو حتى شعورا بالغضب أوغير ذلك.
• تخيل أنك تستطيع أن تمسك بتلك الأشياء في يدك، قد تشعر في وقتها أن قبضة يدك تضيق.، قم بعصر تلك الأشياء التي تتخيلها في قبضتك بقوة.
• والآن اتركها تمضي بعيداً، وذلك بتحريك يدك للأمام والخلف ثم قم بفتح أصابعك ببطء.، وبعد ذلك قم بفك قبضتك تماماً وتخلص من الأشياء التي في داخلها.
• وأضافت الطبيبة المعمرة، أنه يمكنك أن تردد عبارات تتضمن معنى مهم جداً لديك.، مثل “لا يهم” أو عبارات مماثلة تتماشى مع ما تفكر فيه.

ووفق ما جاء في كتاب “الحياة رائعة” للمعمرة الأمريكية  مكغاري، لحياة صحية وسعيدة.، مجرد أن تنتهي قم بالتفكير للحظات وقدر الحالة النفسية التي مررت بها، وتخيل الحياة وهي تسري في داخلك .

كما أكدت مكغاري أيضاً، أن أسعد الأشخاص الذين عرفتهم خلال حياتها، التي امتدت لقرن من الزمان.، كانوا الأشخاص الذين يستطيعون أن يحددوا الوقت المناسب، لترك الأمور التي تسبب لهم الضغوط والتخلي عنها بشكل نهائي .

وقالت إن جميع الأشخاص يرتكبون أخطاء، وقدمت خلاصة كتابها سر الحياة الصحية السعيدة.، بالقول: “سامح نفسك، وإن تطلب الأمر، اطلب السماح من الآخرين، وبذلك يمكنك أن تمضي قدماً في الحياة”.

اقرأ أيضا : حقن البوتوكس … كيف يتم استخدامه وهل هو آمن؟

🧠 عقلك أقوى أداة لديك. غذِّه بالمعرفة الإيجابية، وأحط نفسك بأشخاص يلهمونك.

الأسئلة الشائعة عن سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و

س: ما هو سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و بالضبط؟
ج: سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و هو مفهوم شامل يهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال مجموعة من الممارسات والأنشطة التي تعزز الصحة البدنية والنفسية والعقلية.

س: هل سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و مناسب للجميع؟
ج: نعم، يمكن لأي شخص الاستفادة من مبادئ سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و مع تكييفها حسب احتياجاته وظروفه الشخصية.

س: كم من الوقت تحتاج لرؤية نتائج سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و؟
ج: تختلف النتائج حسب الالتزام والتطبيق الصحيح. لكن بالاستمرارية، ستبدأ بملاحظة تحسن في صحتك ومزاجك خلال أسابيع قليلة.

س: ما هي أفضل طريقة للبدء في سر الحياة الصحية السعيدة … طبيبة معمرة و؟
ج: أفضل طريقة هي البدء بخطوة واحدة صغيرة. اختر جانباً واحداً تركز عليه، وخصص له وقتاً يومياً، ثم أضف المزيد تدريجياً مع تقدمك.