مكملات غذائية و أدوية
أهلا بك في عالم المكملات الغذائية و الأدوية ،دليلك الكامل و الشامل
تنوية : إستشر طبيبك أولا
-
الميلاتونين (Melatonin): 5 أخطاء شائعة تجعل نومك أسوأ رغم تناوله
إذا كنت تتناول الميلاتونين للنوم وتعاني من نتائج غير مرضية، فقد تكون وقعت في أحد الأخطاء الشائعة التي تفسد تأثيره.…
أكمل القراءة » -
فيتامين B12 — فيتامين الطاقة لصحة الأعصاب والدم والتمثيل الغذائي
فيتامين B12 (كوبالامين) هو أحد فيتامينات B الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في إنتاج الطاقة، صحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم…
أكمل القراءة » 
-
الكروميوم (Chromium) سر تنظيم السكر: كيف يساعدك على فقدان الوزن دون حرمان؟
يعتبر الكروميوم من المعادن التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائد الكروميوم المحتملة في دعم تنظيم سكر الدم والمساعدة على فقدان…
أكمل القراءة » -
الزنك (Zinc) — معدن المناعة الخارق لصحة الشعر والبشرة والجسم
الزنك (Zinc) هو معدن أساسي لا يستطيع جسمك تصنيعه، لذا يجب الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية. يُعتبر الزنك…
أكمل القراءة » -
-
الحديد (Iron): لماذا تعاني من الأنيميا رغم تناولك الأطعمة الغنية بالحديد؟
في هذا الدليل الشامل نتناول علاج الأنيميا بالتفصيل مع أهم النصائح والخطوات العملية. قد تندهش عندما تعلم أن تناول الأطعمة…
أكمل القراءة » -
بروبيوتيك (Probiotics) — بكتيريا الأمعاء النافعة لصحة الجهاز الهضمي والمناعة
البروبيوتيك (Probiotics) هي كائنات حية دقيقة مفيدة تعيش في أمعائك وتُعرف باسم 'البكتيريا النافعة' أو 'البكتيريا الصديقة'. هذه البكتيريا تلعب…
أكمل القراءة » -
اليود (Iodine) — معدن الغدة الدرقية الأساسي للتمثيل الغذائي والطاقة
اليود (Iodine) هو معدن أساسي تحتاجه الغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الثيروكسين (T4) وثلاثي يود الثيرونين (T3)، التي تتحكم في التمثيل…
أكمل القراءة » -
الكالسيوم (Calcium): 8 علامات تخبرك أنك تعاني من نقصه وكيف تتعامل معه
في هذا الدليل الشامل نتناول نقص الكالسيوم بالتفصيل مع أهم النصائح والخطوات العملية. هل تعاني من تشنجات عضلية متكررة أو…
أكمل القراءة » -
إنزيمات الهضم (Digestive Enzymes): حلك السحري لعسر الهضم والانتفاخ في 7 أيام
هل تعاني من عسر الهضم والانتفاخ بعد كل وجبة؟ ومع ذلك، تعرف على إنزيمات الهضم ودورها في تحسين عملية الهضم…
أكمل القراءة » -
النياسين (Niacin / Vitamin B3) — منظم الكوليسترول وداعم صحة القلب والدماغ
النياسين (Niacin / فيتامين B3) هو أحد فيتامينات B الأساسية الثمانية، ويلعب دوراً حيوياً في تحويل الطعام إلى طاقة، والحفاظ…
أكمل القراءة »
